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Training für Power und Muskeldichte

Geschrieben/Gepostet am 6. Oktober 2009 von Admin


	Beiträge im Forum: Doggcrap intensives training Meine Diät mit ECA und Low Carb Horse Power einnahme? Bitte helfen Richtiges training ;D Resumee aus 8 Jharen Training - graunevoll !

Von X-Rep.com

Stell dir vor du findest heraus, dass du bisher nur die Hälfte deiner Kapazitäten für Muskelwachstum genutzt hast und du deine Figur mit nur einem kleinen Trick verbessern könntest! Die neusten Studien belegen, dass das durchaus möglich ist. Lerne wie es geht.

Um was geht es in diesem Artikel:
- Abwechselndes Training für Kraft und Muskeldichte ist ein super System.
- Bodybuilder sollten gezielt die 2A Muskelfasern für Masseaufbau trainieren.
- Diese Methode wurde von vielen trainierenden benutzt, inklusive Arnold.

Stell dir vor du findest heraus, dass du bisher nur die Hälfte deiner Kapazitäten für Muskelwachstum genutzt hast und du deine Figur mit nur einem kleinen Trick verbessern könntest – Vielleicht sogar deine Erfolge verdoppeln!
Die neusten Studien belegen, dass das durchaus möglich ist. Du kannst mit nur einer Änderung im Training deine Massezuwächse exponentiell vergrößern. Arnold hat es instinktiv in seinen besten Jahren gemacht als er riesige Massezuwächse hatte und das Bodybuilding dominierte.

Zu aller erst – und vielleicht weißt du das auch schon – wenn du nach Muskelaufbau strebst, versuchst du die anaeroben Muskelfasern (Fast-twich Typ 2s) zu trainieren. Was du vielleicht nicht weißt ist, dass es eine Menge Fast-twich Untertypen gibt. Also welchen sollten wir versuchen anzusprechen um extremen Muskelwachstum zu bekommen?

Muskelfasern gezielt trainieren

Die Wissenschaft hat uns gezeigt dass der Schlüssel für maximalen Muskelaufbau darin liegt die kräftigen Typ 2B Fasern zu trainieren. Darum trainieren Bodybuilder die ganze Zeit mit schwerem Gewicht und 8 Wiederholungen. Leider schaffen die meisten trainierenden damit keine oder nur geringe Fortschritte.
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