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Hallo, wo muss man beim Kniebeugen die LH genau drauf legen (Ohne Schulterpolster). Am besten bebildert damit ich mir das besser vorstellen kann.
Wenn ich Wadenheben stehend an der Multipresse mache sollte, ich da auch ohne Schulterpolster machen, oder da das ruhig verwenden? Und muss man beim Wadenheben das genauso gleich ablegen wie beim Kniebeugen??
Danke im Vorraus
im Nacken am besten!
Nacken=Zwischen hals und oberen Rücken
also ich weiß aber nicht wo der oberer rücken endet
am besten mit nem bild damit ich weiß genau die stelle
also da shier habe ich selber herausgefunden:
...und legt die Langhantel auf dem Kapuzenmuskel / den Deltamuskeln ab.
ich weiß aber nicht wie die jetzt genau aussehen
und was wäre beim ablegen noch zu beachten
hmm... das weiß ich jetzt auch nicht so genau...
jetzt bin ich aber verunsichert weil, ich möchte mir ja nicht beim kniebeugen bzw wadenheben nichts kaputt machen
deshlab wo müsste ich da sgenau hinlegen und am besten mit bildern dann kann ich mir das visuell vorstellen
wäre denn genau über den shculterblättern richtig?
http://www.bbszene.de/die-kunst-des-...dybuilder.html
da steht alles drin!
Die Squat Rx Reihe auf youtube angucken! Dort wird alles genau erklärt. Stichwort Low-Bar und High-Bar Squats.
Wenn man der englischen Sprache mächtig ist, ist folgender Link ganz interessant:
http://stronglifts.com/correct-bar-placement-on-squats/
(wobei ich die Seite generell ganz gut finde)
... als es noch keine "erklärungen durch internet gab", machten es alle richtig, denn es gibt da nichts, worüber man lange nachdenken müßte.
True!Zitat:
Zitat von unequipped
Das wage ich aber mal gehörig zu bezweifeln ! Da gab es genug Leute, die es verkehrt gemacht haben. Aber durch die tollen Möglichkeiten des I-Net kann man jetzt alles und jeden fragen und 100 verschiedene Antworten bekommen...Zitat:
Zitat von unequipped