Hallo, wo muss man beim Kniebeugen die LH genau drauf legen (Ohne Schulterpolster). Am besten bebildert damit ich mir das besser vorstellen kann.

Wenn ich Wadenheben stehend an der Multipresse mache sollte, ich da auch ohne Schulterpolster machen, oder da das ruhig verwenden? Und muss man beim Wadenheben das genauso gleich ablegen wie beim Kniebeugen??

Danke im Vorraus