Druckbare Version
Hi, wollte mal fragen ob jemand Erfahrungen mit Instant-Hafer hat. Wie schneidet dies Produkt im Vergleich zu solchen Produkten wie Glucofast, welches ich momentan verwende, oder anderen Sachen wie Maltodextrin u.ä. ??? Und wie nimmt man Instant-Hafer ein als Post/ Pre- Workout, Mahlzeitersatz ?? Danke !
Instant Hafer ist einfach genial. Wenn du dich schwer tust viel zu essen dann noch besser. Ich nehme jeden Tag 4 Shakes ein mit jeweils 100g Hafer, 15g Whey und 300ml Milch, dazu etwa 300 ml Wasser zum verdünnen. Schmeckt wirklich gut! Instant Hafer sind Hochwertige KH und kein Zucker Mist wie Malto...
danke haste mir schonmal auffe spur geholfen, und weißte was ich habe tatsächlich probleme mit dem masse-aufbau. hatte malto auch mal das zeug war so scheißend-süß das ging garnicht, naja das glucofast ist schon nen gutes produkt. aber man schaut sich gern mal nach neuen sachen um die einem weiterhelfen können... also kann ich das als kohlehydratquelle meinem shake immer zu geben?
Was war das denn für ein Malto?
reines Maltodextrin ist überhaupt nicht süß
Instandhafer passt nicht in den PWO-Shake, zumindest so gut wie Malto/Dextro/Glucofast/whatever
@ Simme, du frag mich nicht irgendwas mit nutrion aber dat haben ja etliche anbieter im namen, das war wirklich schweine- süß... Hafer also doch eher als Mahlzeit-ersatz ? was würdest du/ihr als gutes kh-produkt für die Pre und post-shakes empfehlen ? habe wiegesagt jetzt immer glucofast genommen und vorher ein protein+braunen reis produkt.
Jo, Mahlzeitenersatz. Davon halte ich aber ehrlich gesagt recht wenig.
Wenn man es wirklich nicht schafft ne feste, komplette Mahlzeit zu essen, dann kann man das machen.
Direkt Pre-Workout rate ich immer von Kohlenhydraten ab, egal welche Form.
2-4 Stunden vorm Training ne ausgewogene Mahlzeit ist vollkommen ausreichend und belastet im Training nicht.
Post-Workout wenn dann was kurzkettiges wie Dextrose/Maltodextrin oder eben Glucofast
45-75min danach dann ne vollwertige Mahlzeit
ok bis hierhin schonmal dank, bin ich schonmal im Bilde !:ohmeister:
Was spricht dagegen?Zitat:
Zitat von simme
instandhafer kannst logischerweise dann essen als würdest h.flocken duln reis ectr. essen
malto ist für nach training
und hafer kannst nehmen wie du bock hast
früh bietet sich an oder z.b.wenn man keine zeit hat auf arbeit
ES SPRICHT GAR NIX GEGEN waru auch?
normale haferflocken schmecken zum reiern.,.und der shake geht schnell hinter und bei myprotein unschlagbarer preis
was ist besser?
Nen Shake aus Instandhafer, Eiweißpulver und Milch
oder ne Mahlzeit aus Fleisch, Gemüse, Reis und Öl?
wenn du dich drum kümmerst in deinem MRP vllt. nen paar Beeren und ein paar hochwertige Fettsäuren unterzubringen, dann hab ich nichts gesagt, aber das ist leider meistens nicht der Fall
Also ich hab auf der Arbeit immer nen Shake aus Milch, MQ, Instanthafer, gemahlenen nüssen, bisschen Whey und bisschen Honig dabei. Komm damit gut zurecht, schnell gemacht, schnell getrunken.
Instanthaferflocken trinke ich auch gerne mit Orangensaft über den Tag verteilt, wenn ich richtig auf Kraft trainiere.
So 90 Minuten vor dem Training 0,3l O-Saft + 2-3 Esslöffel I-Haferflocken bringt mir definitiv was. Kann ich nur empfehlen :)
Shake aus Milch, 150g gefrohrene Heidelbeeren, Erdbeeren o.Ä, 250gr Magerquark, 50gr Haferflocken gehen ganauso !
okay, also als Mahlzeitersatz würd ich`s fürs erste wohl definitiv mal antesten, kann das Argument verstehen eine komplette Mahlzeit einem Shake vorzuziehen. Aber es in der Tat so, und das Problem haben sicher einige, auf Arbeit is nich (bis auf Frühstück+Mittag) sich mal schnell was leckeres reinzuschnäbeln. Da is der Shake die Alternative ! Ich bewege mich dazu noch viel auf Arbeit und fahre jeden Tag 30 km Fahrrad zur Maloche, kann also jéde Kalorie gebrauchen.
Wie schaut das eigentlich aus mit dem GI im Vergleich zu normalen Haferflocken?
Ich mein, die Schale ist ja weg. Das wirkt sich doch auf den GI aus, oder? :gruebel:
Der ist etwas höher, ja
@simme habe nicht gesagt das eine vollwertige mahlzeit schlechter ist als instandhafer..
Ernaehruung sollte logischerweise immer vollwertig sein mit gemuese ectr.
Aber fuer früh wo ich z.b.kein hunger habe sehr gut..
Mache immer noch kaltgepresstes rapsöl rein
Ein Kollege hat mir gesagt das Instant Hafer Schwachsinn sind, weil die ganzen Nährwerte durch die Produktionsprozesse verloren gehen, stimmt das etwa? :gruebel:
wenn so wäre hätte der Instandhafer 0 kcal, das ist natürlich Schwachsinn.Zitat:
Zitat von Fenix123
Dadurch, dass dem Hafer dafür Schalenanteile entzogen werden ist der Instandhafer etwas ärmer an Ballaststoffen und Mikronährstoffen
Wieviel ärmer? 65g KH statt der angegebenen 70?Zitat:
Zitat von simme
Ich hab doch geschrieben: MikronährstoffeZitat:
Zitat von Fenix123
Carbs sind ein Makronährstoff
wenn 70g angegeben sind sind auch 70g drin
Ups verlesen :zunge:Zitat:
Zitat von simme