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Heyho,
wollte mal wissen was ihr davon haltet.
https://www.youtube.com/watch?v=TSyaSluD9bc
Was kann ich verbessern? Fußstellung sieht man nicht aber achte darauf ca 30° nach außen die Füße und Knie immer schön nach außen Pressen.
Edit: Gab es dazu nicht mal so ne Art Unterforum Videobewertung oder sowas?
Soweit man das beurteilen kann sieht das doch schon gar nicht schlecht aus.
Mit dem Becken bin ich mir unsicher, ob das kippt oder nicht. Rest sieht soweit stabil aus.
Lass dich aber nicht so schnell fallen und stoppe ruhig kurz in der untersten Position. Schont die Sehnen+Gelenke und der Muskel muss mehr arbeiten.
Zum Unterforum: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=109879
Genau das Frage ich mich schon seit längerem. Was sollte man eigentlich mit dem Becken machen? Rauspressen oder eigentlich garnichts?Zitat:
Zitat von *Tiger91*
Bzw ich würde meine Kniebeugen ja eher als ATG einstufen. Ist dort nicht ein ganz leichtes einrunden ok?
Das Becken darf halt nicht kippen. Dafür muss man es in der Regel rauspressen.Zitat:
Zitat von Nilos
Ist ziemlich rotzig, weil man es selber nicht wirklich spürt wenn es kippt und je nach Anatomie kaum ne Chance hat das bei ner gewissen Tiefe abzustellen.
Ja die Frage ist. Sieht es dann bei mir bedrohlich aus oder eher ok für die Tiefe.
Kann ich nicht sagen von dem Winkel.Zitat:
Zitat von Nilos
Am besten wäre ein Video von hinten oder?Zitat:
Zitat von *Tiger91*
Schräg hinten ist am optimalsten.
Jup, direkt von hinten brauchst in anderen Lebenslagen.Zitat:
Zitat von OnkelKevin
:D jetzt hab ich fast mein Marmeladenbrötchen auf dem Bildschirm verteilt.Zitat:
Zitat von *Tiger91*
Bin halt nen lusTiger :DZitat:
Zitat von OnkelKevin
Tiger, wasn mit dir heut los? Clown gefrühstück? Hat komisch geschmeckt, wa? :D
Das Becken darf nicht kippen?Zitat:
Zitat von *Tiger91*
Kannst du mir das vieleicht etwas genauer erklären?
Der Entenarsch muss gehalten werden, also die Hüfte darf nicht abknicken unten.Zitat:
Zitat von Buzzer
Falsch:
https://www.youtube.com/watch?v=BdAH2j3Ks2E
Richtig:
https://www.youtube.com/watch?v=R_E2nHX36UU
Es gibt helle Momente in meinem dunklen Dasein.Zitat:
Zitat von Orothred
So
https://www.youtube.com/watch?v=3QjBPmnL7Vc
Hier so wie es der Tiger mag :D
Finde, die sehen eigentlich ganz sicher aus!
Na dann werde ich mal weiter steigern :)Zitat:
Zitat von OnkelKevin
Sieht gut aus :)
Jupp finde ich auch ggf. Vielleicht vorher die Hüfte aufwärmen/öffnen google mal Kelly Starlet Mobility wod, dann geht vermutlich auch noch der winzige Hinternwackler weg, aber kein muss mehr so Feinschliff ;)
Schön Fußball im Hintergrund :daumen:
Sieht soweit gut aus aber pass auf dein rechtes Knie auf, das wandert bisschen. Immer schön nach außen drücken, damit das nicht nach innen driftet.
Rest ist gut :)
Meinen Respekt, dass du so weit runter kommst, ich bei meinen über 1,90 habs da schon schweriger.
Wie gesagt wurde. Knie stabilisieren und das ist ne gute Beuge ;).
Mein Becken macht ab einer gewissen Tiefe dicht, ich habe dann so ein ziehen in den Adduktoren, ich glaube ich bin nicht dehnbar genug, was total ankotzt.