Kniebeugen so ok?

[*Tiger91*]

Soweit man das beurteilen kann sieht das doch schon gar nicht schlecht aus.

Mit dem Becken bin ich mir unsicher, ob das kippt oder nicht. Rest sieht soweit stabil aus.

Lass dich aber nicht so schnell fallen und stoppe ruhig kurz in der untersten Position. Schont die Sehnen+Gelenke und der Muskel muss mehr arbeiten.


Zum Unterforum: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=109879

[Nilos]

Soweit man das beurteilen kann sieht das doch schon gar nicht schlecht aus.

Mit dem Becken bin ich mir unsicher, ob das kippt oder nicht. Rest sieht soweit stabil aus.

Lass dich aber nicht so schnell fallen und stoppe ruhig kurz in der untersten Position. Schont die Sehnen+Gelenke und der Muskel muss mehr arbeiten.


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Genau das Frage ich mich schon seit längerem. Was sollte man eigentlich mit dem Becken machen? Rauspressen oder eigentlich garnichts?

Bzw ich würde meine Kniebeugen ja eher als ATG einstufen. Ist dort nicht ein ganz leichtes einrunden ok?

[*Tiger91*]

Genau das Frage ich mich schon seit längerem. Was sollte man eigentlich mit dem Becken machen? Rauspressen oder eigentlich garnichts?

Bzw ich würde meine Kniebeugen ja eher als ATG einstufen. Ist dort nicht ein ganz leichtes einrunden ok?

Das Becken darf halt nicht kippen. Dafür muss man es in der Regel rauspressen.

Ist ziemlich rotzig, weil man es selber nicht wirklich spürt wenn es kippt und je nach Anatomie kaum ne Chance hat das bei ner gewissen Tiefe abzustellen.

[Buzzer]

Das Becken darf halt nicht kippen.

Das Becken darf nicht kippen?
Kannst du mir das vieleicht etwas genauer erklären?

[Orothred]

Das Becken darf nicht kippen?
Kannst du mir das vieleicht etwas genauer erklären?

Der Entenarsch muss gehalten werden, also die Hüfte darf nicht abknicken unten.

Falsch:
https://www.youtube.com/watch?v=BdAH2j3Ks2E

Richtig:
https://www.youtube.com/watch?v=R_E2nHX36UU