@flymyprettys wenn du in mein ersten post schaust.
Siehst du das gerade bei dauereinahme es s.cheissegal ist.
Nichts fuer ungut
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@flymyprettys wenn du in mein ersten post schaust.
Siehst du das gerade bei dauereinahme es s.cheissegal ist.
Nichts fuer ungut
wie lange trainierst du eigentlich?Zitat:
Zitat von jman123
mMn reicht ein normales monoh. welches ist oft egal.
es gibt auch menschen bei denen wirk es nicht oder die nebenwirkungen sind störent.
dann vieleicht krealkaline.
guck mal inden creatin sticki im sup bereich, alle fragen alle antworten und empfehlungen zu produkten.
Was haltet ihr von http://www.peak.ag/catalog/creatin-p-285.html ?
Da steht, dass es nicht in das schädliche Creatinin umgewandelt werden kann.
Oder wird normales monoh. auch nicht in Creatinin umgewandelt wenn man wenig nimmt?
Würde das nehmen:
http://de.myprotein.com/sporternahru.../10529740.html
Gruß
Mach dir mal kein kopf wegen der Umwandlung.
Da wird nichts schaedlich usw.
Man brauch auch Nicht 4-6liter trinken usw.
Von peak kannst das normale monohydrat kaufen das ist sehr fein.
Oder das creatin alkalyn v.peak.
Oder du läufst bei myprotein gleich creapurequalitaet
1kg fuer 27euro.das gilt eben als sehr rein u.Made in germany.
Falls du noch ein anfaenger bist wird dir creatin nichts bringen
Trainiere erstmal 2jahre
is er, sonst wäre ne antwort gekommen>)Zitat:
Zitat von BOSSTARD44
Ich denke mal auch....naja wird er ja dann merken das es(noch) nichts bringt.Zitat:
Zitat von mike1983
Danke fuer eure Ratschlaege. Aber nen Kumpel nimmt auch Creatin(Anfänger) und schafft mehr Gewicht, meint es lohnt sich.
Ich werde mal mit Mono+traubensaft anfangen und gucken wie es auf mich wirkt.
(Habe ja auch gehört, dass es fuer anfaenger nicht gut fuer die Baender und Sehnen sein soll...)
So ein Blödsinn :D.Zitat:
Zitat von jman123
Traubensaft ist absolut unnötig.
Nein mit baendern und sehnen hat das nichts zutun.
Ausserdem kennst du deine wirkliche Max.Kraft gar nicht da du bzw.dein Kumpel dich inderregel die erste zeit eh steigerst.
Mit creatin sollte man dann anfangen wenn die aermchen schon gewachsen sind man am gesamten koerper schon gut was an Muskeln draufgepackt hat also so ca.2jahre.
Dann bringt es was dann kann man sich freuen vielleicht noch 1-2wiederholungen zuschaffen.
Ein anfaenger kann m.M.n.den efekt v.creatin nicht wirklich beurteilen da er sich eh steigert u.Kraft aufbaut.