Extreme Blähungen

Hallo liebes Forum,
ich habe extreme Blähungen seit dem ich meine Ernährung auf eiweissreich umgestellt habe, habe gehört dass sich der Magen erst nach einer Zeit dran gewöhnt, meine Ernährung:

Morgens:
Whey 30g (benutze 1,5% Milch)
Vollkorn belegt mit Paprika,Tomate , Frischkäse manchmal Eier

Mittags:
[30g Whey (benutze 1,5% Milch) nur an Trainingstagen->jeden 2. Tag]
Putenschnitzel 160g~ meisstens mit Pilzen, Paprika, Zwiebeln .. je nach Appettitsbedarf ^.^

1h vor Schlaf:
Magerquark 500g, schäle meist 2 Orangen hinein.

Über den Tag esse ich viel Obst.

Die Umstellung ist seit 2-3 Wochen, da ich Neuling bin, hattet ihr die Blähungen auch am Anfang ?

MfG, freue mich auf eure Hilfe !

Das kann an verschiedenen Sachen hängen.
Wie sah die Ernährung denn vorher aus?

PS.: mit dem EP wirst du auf kurz oder lang deinen Stoffwechsel in den Keller fahren

Wieso den Stoffwechsel in den Keller fahren ?

MfG

Zitat:

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Zitat von q4riizma

Hallo liebes Forum,
ich habe extreme Blähungen seit dem ich meine Ernährung auf eiweissreich umgestellt habe, habe gehört dass sich der Magen erst nach einer Zeit dran gewöhnt, meine Ernährung:

Morgens:
Whey 30g (benutze 1,5% Milch)
Vollkorn belegt mit Paprika,Tomate , Frischkäse manchmal Eier

Mittags:
[30g Whey (benutze 1,5% Milch) nur an Trainingstagen->jeden 2. Tag]
Putenschnitzel 160g~ meisstens mit Pilzen, Paprika, Zwiebeln .. je nach Appettitsbedarf ^.^

1h vor Schlaf:
Magerquark 500g, schäle meist 2 Orangen hinein.

Über den Tag esse ich viel Obst.

Die Umstellung ist seit 2-3 Wochen, da ich Neuling bin, hattet ihr die Blähungen auch am Anfang ?

MfG, freue mich auf eure Hilfe !

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Das ist eigentlich nicht schlimm, Blähungen sind oft mals nur ein Zeichen von einem intensiven Verdaungsprozess. Und Eiweiße sind nun mal schwerer zu verdauen als Kohlenhydrate.
An sich sind Blähungen ja auch nichts unangenehmes, in der Regel gewöhnt man sich ziemlich schnell an die Körpereigenen Gerüche und empfindet diese shcon nach wenigen Tagen nicht mehr als störend. Musst natürlich gucken, wie das mit Familie und Freunden ist. Wenn du Akkut was machen willst, würde ich dir reichlich Brennnesseltee empfehlen, weil der den Magen beruhigt.

Blähungen sind meiner erachtung ein zeichen von falscher ernährung.

Für mich sind die ja kein Problem, jedoch für meine Umwelt -> Schule, Freunde etc

MfG

Zitat:

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Zitat von Kleiber

Blähungen sind meiner erachtung ein zeichen von falscher ernährung.

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Ach ja? - wieso denn?

Zitat:

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Zitat von Einsteiger93

Ach ja? - wieso denn?

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mein sohn kevin isst den ganzen tag nur chips, süßkram usw. und trinkt natürlich auch viel cola und seine fürze riechen bestialisch. das ist einfach eine verdauungsgeschichte und besonders solche mahlzeiten, wenn man sie denn so nenen möchte, verdaut der köprer wohl nicht so gut! deshalb der gestank.

Zitat:

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Zitat von q4riizma

Für mich sind die ja kein Problem, jedoch für meine Umwelt -> Schule, Freunde etc

MfG

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Also richtig gut wirken tun die hier gegen Blähungen: http://www.amazon.de/ZDG-GmbH-Combi-...9061404&sr=8-3

Probiers erst mal damit, wenn es dann immer noch so extrem bleibt, würde ich dir empfehlen mal zum Artzt zu gehen.

Zitat:

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Zitat von Kleiber

mein sohn kevin isst den ganzen tag nur chips, süßkram usw. und trinkt natürlich auch viel cola und seine fürze riechen bestialisch. das ist einfach eine verdauungsgeschichte und besonders solche mahlzeiten, wenn man sie denn so nenen möchte, verdaut der köprer wohl nicht so gut! deshalb der gestank.

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Es kommt immer auf die Ausgangslage an.... bei deinem Sohn ist das etwas ganz anderes als bei einem Bodybuilder.
Wie schon gesagt wurde sind Eiweiße nunmal schwer zu verdauen, und wenn man sich eiweißreich ernährt kann es (je nach Person) zu starken Blähungen kommen - das heißt nicht, dass es schlimm ist ;)

PS: Nimm deinen Sohn doch einfach mal mit ins Studio..... da vergehen ihm solche Flausen ;)

Zitat:

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Zitat von q4riizma

Wieso den Stoffwechsel in den Keller fahren ?

MfG

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weil der Plan extrem Energiearm aussieht
Auf wieviel Kalorien kommst du?

Zitat:

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Zitat von Kleiber

Blähungen sind meiner erachtung ein zeichen von falscher ernährung.

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da bin ich ganz bei dir

Zitat:

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Zitat von Kleiber

mein sohn kevin isst den ganzen tag nur chips, süßkram usw. und trinkt natürlich auch viel cola und seine fürze riechen bestialisch. das ist einfach eine verdauungsgeschichte und besonders solche mahlzeiten, wenn man sie denn so nenen möchte, verdaut der köprer wohl nicht so gut! deshalb der gestank.

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Also ich esse weder Chips noch trinke ich Cola oder ernähre mich von fast food, mein EP ist oben , unnötige Posts sind nicht erwünscht !

@Kinder Prof. Rino
Was sind das für Tabletten ? :/

Bin ich der einzige der die Bude vergast ? War das bei keinem Anfangs so ?

MfG

Wie simme schon sagt, du isst viel zu wenig, mal abgesehen von deinen Problemen...

Hab ich aber er ist ein echter stubenhocker. na ja, vielleicht setz ich ihn mal auf süßkramentzug oder biete ihm was süßes an, wenn er mal mit ins studio kommt. jah? hahhahahaha.... :)

Zitat:

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Zitat von simme

weil der Plan extrem Energiearm aussieht
Auf wieviel Kalorien kommst du?



da bin ich ganz bei dir

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Mit Energiearm könntest Recht haben ! Werde versuchen mehr Mandeln, Nüsse zu mir zu nehmen..

MfG

Zitat:

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Zitat von q4riizma

War das bei keinem Anfangs so ?
MfG

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Nö :D
Ich bekomme nur Blähungen bei Kidneybohnen ;)

Blähungen entstehen immer dann, wenn der Körper es nicht schafft eine Substanz abzubauen und sie dann im Dickdarm von Bakterien (eben der Darmflora) zersetzt werden.
Das kann schon sein, dass dein Körper noch nicht die nötige Enzymausstattung hat um mit dem vielen Eiweiß fertig zu werden.
Wenns aber in 3-4 Wochen nicht weg ist, dann liegts nicht an der Enzymausstattung

Also am Besten, noch 2 Wochen rumpupsen, wenns nicht weg ist auf Medikamente zugreifen ? Habe eigentlich keine Lust mich mit Chemie volllaufen zu lassen !
Keine anderen Tipps ?

MfG

Edit: Danke nochmals für die Info ! Am Besten noch das Gesunde von Mama's Essen mit einpacken in den EP und gesunde Fettquellen !

wie gesagt: es muss nicht am Eiweiß liegen
genauso gut kanns das Vollkornbrot sein oder irgendwas anderes, was du nicht verträgst

Zitat:

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Zitat von simme

wie gesagt: es muss nicht am Eiweiß liegen
genauso gut kanns das Vollkornbrot sein oder irgendwas anderes, was du nicht verträgst

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Kann gut sein esse aber eiweissreichen Vollkornbrot, jedoch entstehen die Blähungen auf kurzer Folge von Eiweisseinnahme.. :S

Kann es sein dass ich zu viel Magerquark esse ? 500gr Magerquark 60g Eiweiss, dazu kommt noch der Whey, Puten, das Brot und die Zwischenmahlzeiten, da komm ich locker auf über 100gr Eiweiss täglich

MfG

Zitat:

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Zitat von q4riizma

Also am Besten, noch 2 Wochen rumpupsen, wenns nicht weg ist auf Medikamente zugreifen ? Habe eigentlich keine Lust mich mit Chemie volllaufen zu lassen !
Keine anderen Tipps ?

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Die Tablette, die ich dir empfehlen habe, sind auf Naturheilbasis, wie du der Beschreibung entnehmen kannst. Also völlig harmlos und unbedenklich. Mit Chemie hat das nichts zu tun.

Zitat:

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Zitat von Kinder Prof. Rino

Die Tablette, die ich dir empfehlen habe, sind auf Naturheilbasis, wie du der Beschreibung entnehmen kannst. Also völlig harmlos und unbedenklich. Mit Chemie hat das nichts zu tun.

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Ich werde mich über die Tabletten informieren, vielen Dank für den Tipp !

Könnte mir jemand die Frage im Post eins vorher beantworten ?

MfG

Zu deiner frage mit quark.
Reduziere mal auf 250gr weil er ist relativ schwer zu verdauen.
Viel wasser trinken

Zitat:

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Zitat von BOSSTARD44

Zu deiner frage mit quark.
Reduziere mal auf 250gr weil er ist relativ schwer zu verdauen.
Viel wasser trinken

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Danke Bosstard, werde mehr Wasser trinken und die Magerquarkzufuhr verringern, ansonsten die Fetteinnahme ankurbeln und vor dem Schlafen Pfefferminztee, je nach Bedarf auch über den Tag eine Tasse mehr !

MfG

Ja trinke immer viel auch wenn du kein durst hast.
Durst ist ein warnzeichen deines koerpers.
2liter mindestens sollte man schon reinhauen.

Zitat:

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Zitat von q4riizma

Kann es sein dass ich zu viel Magerquark esse ?

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Wurde Laktose schon erwähnt?

Zitat:

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Die Tablette, die ich dir empfehlen habe, sind auf Naturheilbasis, wie du der Beschreibung entnehmen kannst. Also völlig harmlos und unbedenklich. Mit Chemie hat das nichts zu tun.

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Die Annahme, dass "natürliche" Medikamente in irgendeiner Form besser sind als "chemische" ist schlichtweg falsch. Was sind "chemische" Medikamente? Meist isolierte Wirkstoffe aus "natürlich" vorkommenden Pflanzen. Ein "chemisches" Medikament ist kein Wundermittel, es ist einfach genau das selbe wie ein natürliches Mittelchen, aber ohne die störenden Beiwerke die in der Natur vorkommen, die unter Umständen sogar schädlich sein können. Chemische Medikamente bieten den Vorteil, dass sie perfekt dosierbar sind und keine anderen Wirkstoffe enthalten. Es gibt also wirklich keinen Grund "natürliche" Medikamente vorzuziehen.


@Topic:
Kontrollier mal die gängigen Lebensmittelallergien- Gluten, Laktose, Fruktose. Kann gut sein, dass du das Whey (= Molkenisolatprotein) nicht verträgst, war bei mir genauso. Ein Besuch beim Arzt hilft dir da- ich habe so entdeckt, dass ich eine Laktoseintoleranz habe.
Wenn es immer noch nicht hilft, verzichte auf Kaugummis, kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol oder Tabakwaren. Kann auch gut sein, dass dein Körper noch nicht an die größeren Mengen an Nahrung gewöhnt ist, normalerweise sollte sich das auch wieder legen.
Ich habe selbst jahrelang an diesen Beschwerden gelitten, ich weiß also, wie sich das anfühlt.

Edit: Magerquark ist normalerweise sehr gering im laktosegehalt, ich kann ihn ohne Probleme essen. Kommt ganz darauf an, wie empfindlich du auf Laktose reagierst.

Hi leute
weiss nicht mehr was ich tun soll, seid 3 tagen leide ich unter heftigen blähungen. meine frau hat letzte nacht sogar das bett verlassen müssen. es kommt seidem ich sellerie esse. nun meine frage: könnte da ein zusammenhang bestehen?

Zitat:

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Zitat von Kleiber

Hi leute
weiss nicht mehr was ich tun soll, seid 3 tagen leide ich unter heftigen blähungen. meine frau hat letzte nacht sogar das bett verlassen müssen. es kommt seidem ich sellerie esse. nun meine frage: könnte da ein zusammenhang bestehen?

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War das eine ironische Frage?.....

nein aber es kann doch nicht vom sellerie kommen...

sellerie ist eines der häufigsten Allergene

Zitat:

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Zitat von Ad0nis

Die Annahme, dass "natürliche" Medikamente in irgendeiner Form besser sind als "chemische" ist schlichtweg falsch. Was sind "chemische" Medikamente? Meist isolierte Wirkstoffe aus "natürlich" vorkommenden Pflanzen. Ein "chemisches" Medikament ist kein Wundermittel, es ist einfach genau das selbe wie ein natürliches Mittelchen, aber ohne die störenden Beiwerke die in der Natur vorkommen, die unter Umständen sogar schädlich sein können. Chemische Medikamente bieten den Vorteil, dass sie perfekt dosierbar sind und keine anderen Wirkstoffe enthalten. Es gibt also wirklich keinen Grund "natürliche" Medikamente vorzuziehen.

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Nein das ist falsch.
Naturheilmittel sind i.d.R. auch selten wirkliche Medikamente, so dass man sagen kann, dass es sich hierbei um ein andere Einsatzgebiet handelt. Es ist nur absolut abträglich bei jeder Kleinigkeit sich direkt richtige Medikamente reinzuhauen. Die heutige Tabletten-Schluck-Mentalität macht die Menschen oft nach kränker als alles andere.

ich hoffe die barmer weiss das sie da einen naturheilkundler sponsort!!

@simme
meinst du? dann setz ich es ab...

Zitat:

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Zitat von Kleiber

ich hoffe die barmer weiss das sie da einen naturheilkundler sponsort!!

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Im Vergleich zu den Ärzten verdienen wir ja nicht an Kranken Menschen ;)

ihr verdient an der unwissenheit und gutgläubigkeit!

Zitat:

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Zitat von Kleiber

@simme
meinst du? dann setz ich es ab...

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das wäre die logische Konsequenz

ersetze sellerie jetzt durch lauch.

Zitat:

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Zitat von Kleiber

ersetze sellerie jetzt durch lauch.

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lauch kann wiederum durch den hohen Schwefelgehalt zu Bläungen führen, genau wie die Zwiebel

probiers aus

Das hatte ich ne zeit lang als ich angefangen hab Haferflocken zu essen. Aber richtig extrem. Nach einer Zeit hat sich das etwas gelegt. Vor allem die Häufigkeit. Den Geruch werd ich allerdings nie wirklich los, obwohl auch die Intensität ganz gut abgenommen hat. Das ist auch irgendwie schon Normalität. Musst du halt handlen und in unpässlichen Situationen den ***** zusammenkneifen :D

Zitat:

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Zitat von Kinder Prof. Rino

Nein das ist falsch.
Naturheilmittel sind i.d.R. auch selten wirkliche Medikamente, so dass man sagen kann, dass es sich hierbei um ein andere Einsatzgebiet handelt. Es ist nur absolut abträglich bei jeder Kleinigkeit sich direkt richtige Medikamente reinzuhauen. Die heutige Tabletten-Schluck-Mentalität macht die Menschen oft nach kränker als alles andere.

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Bist du irgendwie besser informiert über dieses thema als ich? Das soll kein Angriff sein, ich frage nur, ob du irgendwie im medizinischen Bereich tätig bist und daher dich bestens darin auskennst. Ich bin medizinischer Laie, also falls du mehr Infos zu diesem Thema hast, gerne her damit!
Nach meinem Verständnis nimmt man Medikamente/Naturmittel wegen der enthaltenen Wirkstoffe, die in diesem Fall vor allem (Magen-)entkrampfend wirken. Das Problem ist, dass natürliche Wirkstoffe wachstumsbedingt verschiedene Konzentrationen an Wirkstoff enthalten. Nichtsdestotrotz sind es noch "wirkliche" Medikamente, im Sinne von "enthält Wirkstoff". So weit ich weiß werden die meisten dieser Wirkstoffe in der Produktion von natürlich vorkommenden Pflanzen isoliert, damit eben unerwünschte andere Wirkstoffe nicht im Endprodukt enthalten sind.
Ich befürworte nicht den ständigen Konsum von Medikamenten bei Kleinigkeiten, aber ich sehe eigentlich keinen Vorteil von "natürlichen" Medikamenten- außer vielleicht den Preis.
Anstatt mit Medikamenten die Symptome zu bekämpfen ist es meist besser, einfach die Ursache -also in diesem Fall seine Ernährung- danach anzupassen. Und auch wenn ein endgütliges Ergebnis nur ein Arzt feststellen kann, verträgt OP offensichtlich irgendein Lebensmittel nicht das in seinem Ernährungsplan enthalten ist.
MfG