Hallo liebes Forum,
ich habe extreme Blähungen seit dem ich meine Ernährung auf eiweissreich umgestellt habe, habe gehört dass sich der Magen erst nach einer Zeit dran gewöhnt, meine Ernährung:

Morgens:
Whey 30g (benutze 1,5% Milch)
Vollkorn belegt mit Paprika,Tomate , Frischkäse manchmal Eier

Mittags:
[30g Whey (benutze 1,5% Milch) nur an Trainingstagen->jeden 2. Tag]
Putenschnitzel 160g~ meisstens mit Pilzen, Paprika, Zwiebeln .. je nach Appettitsbedarf ^.^

1h vor Schlaf:
Magerquark 500g, schäle meist 2 Orangen hinein.

Über den Tag esse ich viel Obst.

Die Umstellung ist seit 2-3 Wochen, da ich Neuling bin, hattet ihr die Blähungen auch am Anfang ?

MfG, freue mich auf eure Hilfe !