Hallo! Ich bin die Steffi und neu hier :o
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Hallo! Ich bin die Steffi und neu hier :o
wo bleibt Tasin?
Wer? :confused:
der Tasin ist ein ganz lieber >)
Hi Steffi, willkommen.
Was hast Du für Ziele?
Willkommen:)
Erzaehl mal ein bisschen,falls du magst.
Hi zusammen :winke: Das was jede Frau will - Bauch Beine Po :p ;) Ne muss was tun und will mir jetzt mal einen ordentlichen Plan machen! Lese mich seit gestern schon ein hier aber irgendwie finde ich nichts passendes für mich, bei jedem Plan sind Hanteln mit dabei, will aber eigentlich nur mit Geräten trainieren weil ich mich damit wohler fühle :-)
Okeeee? :confused:Zitat:
Zitat von LP22
Mei wie herzig dein Username :))
Aber liebe Steffi, mit Maschinentraining allein kommst du nicht weit und findest in unserem Forum auch kaum Anklang. Es gibt schon einen Grund warum wir auf freie Übungen, also Lang- und Kurzhanten, Seilzüge und Körpergewichtsübungen, schwören.
Stickies lesen, wkm und whey :professor:
Genau, und schon ist der Keks gegessen >)Zitat:
Zitat von LP22
Dankeschön :rotwerd:Zitat:
Zitat von *Tiger91*
Wieso denn nicht??? Ich will doch nicht so ein Kasten werden sondern nur meine Figur verbessern! Und Maschinentraining ist auf lange Sicht doch gesünder für die Gelenke oder? :confused:Zitat:
Zitat von *Tiger91*
Erstmal willkommen, der Username war das erste was mich zum schmunzeln brachte :D
Immer wieder lustig wie schnell hier alle ankommen wenn sich eine Frau vorstellt.
Maschinenübungen sind im Vergleich zu Freihantelübungen Unsinn, du bist sehr in deinem Bewegungsablauf eingeschränkt und arbeitest koordinativ sehr viel weniger als bei Freihantelübungen.
Gesünder für die Gelenke ist es auch nicht und mach dir mal keine Sorgen, zu einem "Kasten" wirst du nicht ;)
So ein Unsinn sind Maschinenübungen gar nicht! In Kombination absolut vertretbar.
@Steffi, willkommen!!
Hallo :winke:
Kenn ich vom Fitnessstudio... nur glotzen die bloß und getrauen sich nicht mich anzusprechen ;) Haben vor ihren Freunden wohl Angst vor nem Korb :oZitat:
Zitat von BerSer
Hey Steffi! Finde deinen Usernamen auch ziemlich fancy. :professor:
Gute Frage für jemanden, der hier einige Jahre unterwegs ist, aber: Wie machst du die Herzchen? :D
Hallo "Schwester" :winke: :p Ich hab sie einfach kopiert, such einfach bei Google nach Herz Symbol ♥ ♡ ❥ :-)
Yay! ♥ (:o)
Man kann auch einfach Alt und gleichzeitig 3 auf dem nummerblock drücken, ihr Herzis :professor:
Haaa! Wenn man Alt und 4x3 drückt kriegt man Kreuz! Hier: ♣
Das ist ja noch viel fancier! :))
Hallo Steffie und wilkommen
woher kommste? :)
:))
......
Das ist er :DZitat:
Zitat von TheZilla
Willkommen im Forum :)
Was bezeichnest du als hohen Norden? Schleswig Holstein oder doch eher die Nordost oder Nordwestküste?
Komme auch ausm Norden nur deshalb frage ich :D
Willkommen Steffi,
du hast die Angst, die fast jede Frau hat, sobald sie eine Hantelstange anfasst, wird sie zum She-Hulk. Ich kann dich beruhigen. Wie soll ein Wesen, dass gerade mal 1/10 des Testosteronwertes eines Mannes hat, etwas, für das ein Mann jahrelang hart arbeitet, trainiert und isst, in kürzerer Zeit schaffen?
Du müsstest schon extrem fressen und extrem hart trainieren, um zum "Kasten" zu werden. Also ruhig ran ans Eisen, es gibt auch für Frauen nichts besseres als hartes, kurzes Freihanteltraining mit Grundübungen.
die Meinung ist tatsächlich weit verbreitet. Das Resultat ist, dass maximal ein bisschen Bauch-Beine-Po trainiert wird (soweit ich das bei mir im Studio beobachtet habe), dann ist aber Schluss. Dass sich dann körpertechnisch nicht viel tut, wundert die wenigsten.Zitat:
Zitat von Orothred
Na so weit nu auch wieder nicht :rotwerd: Nähe Bremen :)Zitat:
Zitat von Maddin1337
Nagut, ich trainier zwar schon ein paar Monate kenn mich aber noch nicht wirklich aus :rotwerd: Außerdem hat mir ein Trainer zu Beginn nur die Maschinenübungen gezeigt, ich traue mich gar nicht an eine Hantel! Wenn ich sehe wieviel Gewicht manche auflegen und mit hochrotem Kopf die Übungen machen kann das doch auch nicht gesund sein... ich will doch nur meinen Körper ein bischen formen und nicht unbedingt viel Muskeln kriegen :)Zitat:
Zitat von Orothred
Trainer kannst du leider meistens vergessen...
Wie schon gesagt, wenn du nicht übermäßig viel isst, woher willst du dann übermäßig viele Muskeln kriegen. Aus irgendwas müsste dein Körper die ja bauen.
Trau dich an die Hanteln, leichtes Gewicht, viel hier lesen, Grundübungen lernen. Der Zilla fährt bestimmt auch durch halb Deutschland, um dir alles beizubringen, nur musst du dann Angst haben, WAS er dir alles zeigen möchte :D
Für die Figur einer Frau gibt es nichts (NICHTS!!!!) besseres als Kniebeugen und eventuell gestrecktes Kreuzheben.
Meine Meinung :professor:
Viel Spaß hier :winke:
Hab ich irgendwie gedacht :D ich auch bisschen nördlicher als BremenZitat:
Zitat von ~♥StEfFi♥~
ich wohne zufällig in bremen :) wollen wir nicht mal zusammen trainieren? :salook:Zitat:
Zitat von ~♥StEfFi♥~
Aus Stupidedia, Artikel "Der kleine Mann":Zitat:
Zitat von TheZilla
"Viele Kleine Männer leiden unter einem kleinen Penis, den sie unbedingt mit einem bestimmten Verhalten oder Gegenstand kompensieren müssen."
ich bin zufrieden mit meinem gigantus erectusZitat:
Zitat von Orothred
Was habt ihr denn alle mit dem Zilla? :gruebel:Zitat:
Zitat von Orothred
Aua, Kreuzheben hört sich nicht sehr gemütlich an :( Ich hab Angst dass ich bei so einer Übung was falsch mache und mir mein Kreuz ruiniere...Zitat:
Zitat von Andy.
Na, les dir halt mal durch, was er schreibt....
Solche Übungen wie Kreuzheben solltest du eben mit leichten Gewichten lernen, Angst davor haben und dann nicht machen ist keine Lösung. Und "gemütlich" ist dieser Sport nunmal nicht, ein bisschen Schmerzen lieben musst du schon lernen :-)
Adie pösen pösen jungs brauchen doch immer nen prügel knaben und diesmal ist es der charmante südländer :DZitat:
Zitat von ~♥StEfFi♥~
Einfach mit nem Besenstiel die Ausführung üben von Trainern, Bekannten ausm Studio die auch Kreuzheben machen, oder hier in der Szene bewerten lassen und dann langsam bei sauberer Ausführung mit dem Gewicht hoch gehen.
Achso... scheint ein richtiger Macho zu sein :pZitat:
Zitat von Orothred
Das wäre ja nicht das Problem :D Aber ich hab das halt noch nie gemacht... aber ich hab mich schon etwas im Anfängerforum eingelesen, vielleicht gebe ich Hanteltraining doch ne Chance :) Obwohl Maschinen soviel einfacher sind :)Zitat:
Solche Übungen wie Kreuzheben solltest du eben mit leichten Gewichten lernen, Angst davor haben und dann nicht machen ist keine Lösung. Und "gemütlich" ist dieser Sport nunmal nicht, ein bisschen Schmerzen lieben musst du schon lernen :-)
Achso du bist Südländer? Bist du das auf dem Bild? Italiener? :)Zitat:
Zitat von TheZilla
harte schale , weicher kern meine liebe :DZitat:
Zitat von ~♥StEfFi♥~;2700036[B
ich kann dir auch zeigen wie man kreuzhebt und kniebeugt wohnst ja bald bei mir :)