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Hallo Leute,
ich bin seit kurzer Zeit im Fitnessstudio!
Mein Ziel ist es, einen definierten Körper zu bekommen !
so ähnlich wie der Typ auf dem Foto!
Anhang 20089
zu meiner Person,
ich bin ziemlich dünn, wiege 65 KG bei einer Größe von 183cm.
Anhang 20090
wie muss ich Trainieren um so einen Körper zu bekommen?
lg
neuling
Paar Liegestütze vorher machen, und dann das Foto von nem guten Fotografen schießen lassen und in schwarz-weiß setzen und du siehst genauso aus. :winke:
Du bist dir schon bewusst , das dies hier ein bbforum ist?
Stell dich bitte erstmal vor so wie es sich gehört und in der netiquette steht.
Einen definierten körper hast du schon, dir fehlen etwa 5-10kg reine muskulatur um in etwa so zu wirken.
ist das dein ernst?Zitat:
Zitat von Die_City_Cobra
Dann iss er aber eh richtig oder? :ratlos:Zitat:
Zitat von gaggeis
So ziemlich. Wenn aber auf nem Snapper so wirken willst wie auf nem professionellen Foto, dann musst bissel trainieren. :))Zitat:
Zitat von neuling11
Liegestütze + Klimmzüge und du siehst in paar Monaten so aus.
danke für den nützlichen TippZitat:
Zitat von TRiPZONE
und immer vollen Bewegungsradius... :professor:Zitat:
Zitat von neuling11
Liegestütze auf den Fäusten, Füße leicht erhöht, wenn anfängst 15+ zu machen...
Arme mal eng am Körper, mal weit Klimmzüge Ober/Untergriff... am Schluss paar isometrische Übungen nachschieben...
das ist kein bodybuilding das ist homo :professor:
nein im ernst, mach es s wie cobra es sagt. anschliessen lässt du dir von irgendwem 1 oder 2 mal in die ****** hauen um auch das gesicht wie auf dem foto zu kriegen
:rofl::rofl::rofl::axt::axt:
He Neuling lass dich hier nicht ver.kack.eiern, du musst schon 2 oder 3 Jahre richtig trainieren und essen, um gut auszusehen. Bei 1,83 Größe musst du schon 75kg mit wenig KFA haben, um nicht nur definiert :) sondern auch noch muskulös dabei auszusehen. Lies dich mal in die Grundlagen im Anfängerforum und im Ernährungsforum ein, wie das geht!
P. S. ich glaub den Spott hast du abgekriegt weil dein Traumtyp nicht wirklich gut rüberkommt. Schau mal Fotos von Mitgliedern hier im Forum, auch die Leute, die nicht überbreit sondern "nur definiert" sind, sehen viel besser aus als der Typ auf dem Foto ...