mein Ziel erreichen

[neuling11]

Hallo Leute,

ich bin seit kurzer Zeit im Fitnessstudio!

Mein Ziel ist es, einen definierten Körper zu bekommen !

so ähnlich wie der Typ auf dem Foto!
jonas ronnia 4.jpg

zu meiner Person,
ich bin ziemlich dünn, wiege 65 KG bei einer Größe von 183cm.
IMG_1184.jpg

wie muss ich Trainieren um so einen Körper zu bekommen?

lg
neuling

[Die_City_Cobra]

Paar Liegestütze vorher machen, und dann das Foto von nem guten Fotografen schießen lassen und in schwarz-weiß setzen und du siehst genauso aus.

[gaggeis]

Du bist dir schon bewusst , das dies hier ein bbforum ist?
Stell dich bitte erstmal vor so wie es sich gehört und in der netiquette steht.

Einen definierten körper hast du schon, dir fehlen etwa 5-10kg reine muskulatur um in etwa so zu wirken.

[neuling11]

Paar Liegestütze vorher machen, und dann das Foto von nem guten Fotografen schießen lassen und in schwarz-weiß setzen und du siehst genauso aus.

ist das dein ernst?

[Die_City_Cobra]

Du bist dir schon bewusst , das dies hier ein bbforum ist?
... dir fehlen etwa 5-10kg reine muskulatur

Dann iss er aber eh richtig oder?

[Die_City_Cobra]

ist das dein ernst?

So ziemlich. Wenn aber auf nem Snapper so wirken willst wie auf nem professionellen Foto, dann musst bissel trainieren.

[TRiPZONE]

Liegestütze + Klimmzüge und du siehst in paar Monaten so aus.

[neuling11]

Liegestütze + Klimmzüge und du siehst in paar Monaten so aus.

danke für den nützlichen Tipp

[Die_City_Cobra]

danke für den nützlichen Tipp

und immer vollen Bewegungsradius...

Liegestütze auf den Fäusten, Füße leicht erhöht, wenn anfängst 15+ zu machen...
Arme mal eng am Körper, mal weit Klimmzüge Ober/Untergriff... am Schluss paar isometrische Übungen nachschieben...

[tobi-still-working3]

das ist kein bodybuilding das ist homo

nein im ernst, mach es s wie cobra es sagt. anschliessen lässt du dir von irgendwem 1 oder 2 mal in die ****** hauen um auch das gesicht wie auf dem foto zu kriegen