-
2 Monate / 3x die Woche
Hallo Zusammen...
Ich bin 26 Jahre alt, wiege 63kg und trainiere jetzt seit fast 2 Monaten.
Von Beruf aus bin ich Programmierer.
Hier mal 2 Bilder
Gruß Michael
-
Discopumper/in
-
Nach 2 Monaten kann man noch nich allzu viel sagen!
Kannste mal EP & TP posten?
und iss mehr!^^
-
Ich bin 173 Groß.
EP:
Hat sich nicht viel geändert außer dass ich nach dem Training WHEY nehme und an den Trainigsfreien Tag auch nochmal Mehrkomponenten vorm ins Bett gehen.
TP:
Dienstag-> Brust, Bizeps, Trizeps
Donnerstag-> Rücken, Schultern, Nacken, Lat
Samstag-> Beine
Bauch / Rücken im Wechsel
Gruß Michael
-
Wow wasn Splitt!
Willst du 3x Woche trainieren oder?
Dann würd ich des anders machen , oder als Anfänger mit nem WKm Plan starten!
-
-
Neuer Benutzer
was is an der aufteilung so schlecht? hab das momentan genauso. is zwar net so das optimale, da der brust tag ziemlich voll is aber ansonsten geht der plan doch i.o. endlich mal einer der schon zu beginn beine alleine trainiert !sehr vernünftig!.
und warum sollte jeder anfänger unbedingt den wkm plan machen!? hauptsache er macht kb und kh oder wenn er kein kh machen will wenigstenz klimmzüge.
-
BB-Leicht-Schwergewicht
Aufteilung geht i.O.
WKM wäre dennoch besser. Heb Dir doch einen Split für die Zeit nach etwa 1 bis 2 Jahren auf. Nicht gleich Dein ganzes Pulver verschießen.
TP
-
Find die Aufteilung auch ganz gut .. kann man auf jeden Fall so machen.
Nach 2 Monaten sieht man bei normaler Veranlagung halt noch nicht großartig was.
An den Armen erkennt man ein bisschen was aber das wars auch.
Solltest auf jeden Fall viel essen, das wird dir jeder sagen
-
Flex Leser
immer WKM ... es gibt auch gute 2er oder 3er splits denke ich
wie auch immer nach 2 monaten pics posten ist doch eig eh totaler unsinn vorallem wenn keine vorher bilder dazugestellt wurden
weiter trainieren viel essen und dann nach 1jahr+ mal posten
Ähnliche Themen
-
Von Nlsolini im Forum Anfängerforum
Antworten: 18
Letzter Beitrag: 27.11.2014, 12:51
-
Von Acros im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 4
Letzter Beitrag: 06.05.2014, 18:09
-
Von Cosmose im Forum Bilder von mir ...
Antworten: 12
Letzter Beitrag: 03.04.2011, 08:27
-
Von saiboon im Forum Klassisches Training
Antworten: 0
Letzter Beitrag: 21.10.2006, 23:22
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen