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	Die Spiegelhypothese Die Hypothese: Regelmäßiges Training vor einem Spiegel führt zu geringerer Leistung und schlechteren Trainingsergebnissen. Also weg mit den Spiegeln!
	Grundlagen des Trainings und der Ernährung Wer kennt es nicht in den Foren. Magersüchtige Trainingsanfänger wiegen ihren Salat Gramm genau ab, da der Ernährungsguru X in seinem neuen Bestseller Y genau dargelegt hat das sich die optimale ...
	Auf an die Front(kniebeuge) Schwer zu beugen ist essentiell für die Entwicklung eines starken, muskulösen und gesunden Körpers. Gesund nicht im Sinne einer fragilen Gesundheit ...
	Larry Scott: Krafttraining im Kampfsport Der erste Mister Olympia Larry Scott, inzwischen sehr geschätzter Trainer im ausführlichen Interview.
	Endlich massige Waden In meinem kleinem Homegym habe ich drei Maschinen, mit denen ich Waden trainieren kann. Calf raises, also Wadenheben im Stehen und im Sitzen. Dazu eine Platform ...
	Training mit Kristin Stöver & Jury Kruber Wir besuchten den Progenix Athleten Jury Kruber, um ihn ein wenig bei seinem Beintraining unter die Lupe zu nehmen. Bikini Athletin Kristin Stöver stand ihm bei :-) BBSzene On Tour is powered by Body Attack
	Fünf tödliche Kraft-Irrtümer Stark zu werden bedeutet ausprobieren und fehlschlagen. Leider stecken viele Leute viel zu lange in der Fehlschlagenstufe mit dem Gedanken ob sie überhaupt einmal etwas erreichen.
	Zur Ausführung komplexer Kniebeugen Dieser Artikel beschäftigt sich mit der Königin der Übungen, die aufgrund ihrer positiven Wirkung auf die Stickstoffsynthese, durch Forcierung von Testosteron und Wachstumshormon ...
	Kampfsporttraining - Die Party ist zu Ende Wie sieht das Training eines Kampfsportlers aus und schließt es auch Techniken aus dem Kraftsport mit ein? Hier ein Überblick.
	Sechs Trainer - sechs Tipps Mein Name ist Ben Bruno und ich bin trainingssüchtig. Ich gebe es offen zu, aber ich habe sicher nicht vor damit aufzuhören. Es gibt wirklich viele Gründe, warum ich das Training so liebe, aber ...
	Jury Kruber - Training im Frühjahr - Rücken Jury Kruber trainiert Rücken. Ein kleiner Zusammenschnitt seines Programmes. Viel Spaß
	Jury Kruber - Training im Frühjahr Jury Kruber packt es wieder an - nach seiner Verletzung letztes Jahr will er wieder wissen! Seht selbst dass es nach einem großen Schrit zurück viele weiter vorwärts gehen kann!
	Unkoventionelles Bauchtraining Ich werde ständig gefragt, wieso ich andauernd neue Übungstechniken entwickele und nicht einfach bei den Grundlagen bleibe. Oft antworte ich ...
	Muskelfasertypen und der Time Under Tension Test Für einen Bodybuilder von großer Bedeutung sind die verschiedenen Arten von Muskelfasertypen.
	Chuck Norris trainiert täglich War ja klar... Aber ein Athlet wie Du und ich? Täglich? Den ganzen Körper? Mit schweren Grundübungen? Gehts noch?
	Follistatinspiegel steigt durch Training Der Körper will im Gleichgewicht bleiben, dies merkt jeder, der auf Diät ist, wenn bei verringerter Kalorienmenge der Körper die entsprechenden Hungerhormone produziert und man ...
	Kardio auf nüchternen Magen ohne Vorteile Eine neue, sehr aussagekräftige Studie ist im Strenght and Conditioning Journal erschienen. Sie untersucht den alten Mythos des verstärkten Fettverbrennung beim Kardio auf nüchternen Magen.
	Passiver Tag senkt Insulinempfindlichkeit Mal einen Tag alle Viere von sich strecken und nichts tun? Nun das könnte sich für Sportler und Bodybuilder als nicht besonders schlau erweisen.
	Der effektive Fettkiller Für die Fettverbrennung macht neben den Cardioeinheiten ein regelmäßiges Krafttraining viel Sinn. Früher war man der Ansicht, dass nur aerobes Training ...
	Philosophie auto-regulierten Hochfrequenztrainings Jeden Tag trainieren? Muss das wirklich sein? Nein... Das einzige, was man wirklich muss, ist sterben. Alles andere ist freiwillig, bleibt uns selbst überlassen, liegt in unserer eigenen Verantwortung.
	Junior Fabian Bierig - Chest Workout Junior Fabian Bierig trainiert Brust rund zwei Wochen vor der Deutschen Meisetrschaft 2011 der NABBA.
	Motiviert ins Training gehen Ein Training steht an, aber irgendwie verspürt man nicht so wirklich Lust, man ist müde und würde viel lieber auf der Couch oder neben der Freundin im Bett liegen bleiben ...
	Instinktives Training Ich pfeife auf die Intelligenz: Ich wäre durchaus zufrieden, wenn ich viel Instinkt hätte - schrieb einst der französische Schriftsteller Jules Renard.
	Kontrolliertes Übertraining für Muskelwachstum Dieser Artikel verrät im Detail, wie man durch kontrolliertes Übertraining auch als Bodybuilder mit seiner Entwicklung weiterkommen kann.
	Der Trainingspartner Das regelmäßige Trainieren mit einem Trainingspartner hat viele Vorteile für beide Beteiligten. Zum Einen wäre da der Sicherheitsaspekt, denn der Trainingspartner ist immer da ...
	Vier Tipps für mehr Fortschritt Du hast Dich entschlossen, die Entscheidung ist gefallen, dass Du nun ordentlich trainieren und essen wirst und es ist Dir auch gelungen, die üblichen Strandbodies hinter Dir zu lassen, doch ...
	Die Geist-Muskel-Verbindung Muskeln können Arbeit verrichten, indem sie kontrahieren. Das machen sie aber nicht spontan nach eigenem Ermessen wenn ihnen danach ist, sondern dann, wenn der Befehl ...
	Kleine Tipps für große Wirkung Eigentlich ist es schon komisch, dass man meistens den kleinen Dingen, die man wirklich leicht in seinen Tag einplanen könnte, kaum Aufmerksamkeit schenkt, sondern immer nur den wirklich ...
	Die 25 Wege um ernsthaft Masse aufzubauen Meine Zeit hier in Powerlifting USA war eine die sehr interessant und aufregend war. Wie ihr wahrscheinlich schon wisst, arbeite ich als Sport Ernährungsberater mit einer Vielzahl von ...
	20er HFB - Der smarte Einstieg ins Hochfrequenztraining Viele werden sagen, es ist Selbstmord. Aber niemand, der es selbst probiert, wird zu diesem Entschluss kommen. Vielmehr wird er einen gewaltigen Leistungsschub in puncto Kraft und Masse erleben.