hey leute, ich hab seit längerem kreuzheben wieder mit ins training genommen und hab nach meinem gestrigen training jetzt so starke schmerzen(muskelkater???) das ich kaum laufen kann, ist das normal ??? oder hab ich falsch trainiert, also meiner meinung nach war mein rücken so gerade wie möglich ! hab kein bock auf bandscheibenvorfall oder so falls ich das doch falsch mache , kennt ihr die schmerzen nachm training
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