Eiweiss macht mich dick

[Ringo123]

Hallo erstmal,

ich bin 17 Jahre alt, bin 1,84m gross, und wiege 85 kg!

ich hab mir vor zwei Wochen Eiweiss geholt um Muskeln aufzubauen, und halt gleichzeitig auch noch mit ner Diät Fett abzunehmen.

Also ich trainiere zuhause mit allen möglichen Geräten und fress halt das Eiweiss wie en Gestörter, aber das Fett nimmt bei mir nicht ab. Ob ich Muskeln bis jetzt aufgebaut habe, weiss ich nich, kann schon sein, jedenfalls das grösste Problem is der Bauch. Der wird nich flacher, sondern dicker von der Eiweisskur, obwohl ich viel Sport dazu mache und wenig esse, is das normal und was kann ich dagegen tun?

vielen dank schonmal

MfG Ringo

[dennis79]

Hallo erstmal,

ich bin 17 Jahre alt, bin 1,84m gross, und wiege 85 kg!

ich hab mir vor zwei Wochen Eiweiss geholt um Muskeln aufzubauen, und halt gleichzeitig auch noch mit ner Diät Fett abzunehmen.

Also ich trainiere zuhause mit allen möglichen Geräten und fress halt das Eiweiss wie en Gestörter, aber das Fett nimmt bei mir nicht ab. Ob ich Muskeln bis jetzt aufgebaut habe, weiss ich nich, kann schon sein, jedenfalls das grösste Problem is der Bauch. Der wird nich flacher, sondern dicker von der Eiweisskur, obwohl ich viel Sport dazu mache und wenig esse, is das normal und was kann ich dagegen tun?

vielen dank schonmal

MfG Ringo

Blähungen? Wie hat sich denn das Gewicht entwickelt? Es bringt nichts sich mit Litern von EW-Shakes vollzuschieben, die haben ebenfalls einen Brennwert. Rechne doch einfach mal durch, welche Kalorienmenge du täglich verzehrst, in Verbindung mit Waage und Spiegel kannst du dich dann ans Optimum herantasten.

Eiweiß macht nicht dick.
Kalorienmenge > Umsatz macht dick, egal wie.


Gruß
Dennis

[Tanja73]

Was verstehst Du unter Eiweiss fressen wie ein gestörter??? Wieviele Shakes?
Stell mal Deinen Ernährungsplan rein.
...und vor allem machst Du das jetzt seit 2 Wochen. Was erwartest Du?
Auch wenn wahrscheinlich auf Deiner Eiweissdose "Muskelaufbauprotein" oder so etwas ähnliches steht -> es ist kein Zaubermittel, lediglich eine Nahrungsergänzung!


Gruss Mike

[advancedphysics]

Warum sollte man denn von Eiweiss auch abnehmen?
Kalorienbilanz ist das Entscheidende!
Prinzipiell ist es sch.eiss egal was du isst solange du mehr verbrauchst als du zuführst!

Ferner wird Eiweiss im Bodybuilding viel zu überbewertet...es ist nicht annähernd soviel nötig wie oft angenommen! Und alles was zuviel ist wird als Fett angesetzt oder ausgeschieden! JA GENAU auch Eiweiss wird als Fett angesetzt bei übermäßigem Konsum!

gruß

Seb

[klingonin]

es gibt keine lebensmittel die dickmachen. jeder kalorienüberschuss führt zur zunahme, mit einem guten training und einer geschickten auswahl von lebensmitteln kann man die zunahme in muskulatur umsetzen

das eiweiss hat dich nicht dick gemacht, du hättest nur die gleiche kalorienzahl an kh einsparen müssen

[Squatting Bull]

es gibt keine lebensmittel die dickmachen. jeder kalorienüberschuss führt zur zunahme, mit einem guten training und einer geschickten auswahl von lebensmitteln kann man die zunahme in muskulatur umsetzen

das eiweiss hat dich nicht dick gemacht, du hättest nur die gleiche kalorienzahl an kh einsparen müssen

ja, ist alles gesagt. was manche auch oft vergessen ist die tatsache, dass sie für 4-5 shakes 2 liter milch dazu gurgeln.............

[willen]

es gibt keine lebensmittel die dickmachen. jeder kalorienüberschuss führt zur zunahme, mit einem guten training und einer geschickten auswahl von lebensmitteln kann man die zunahme in muskulatur umsetzen

das eiweiss hat dich nicht dick gemacht, du hättest nur die gleiche kalorienzahl an kh einsparen müssen

welche lebensmittel würdest du empfehlen und welche art des trainings?


gruss
willen

[FranzM]

normales Essen mit Fleisch, Fisch, Gemüse.
Die Supplemente sind für den Freizeitsportler absolut unnötig.
Da kannst du Geld und unnötige Kalorien sparen.

[Adis]

Bevor der Körper Eiweiss in Fett verwandelt, muss man schon grosse Mengen essen.
Immerhin beträgt die postprandiale Thermogenese 25%.
Also von 1000 Kcal Eiweiss "verpuffen" 250 Kcal.

[andy]

Bevor der Körper Eiweiss in Fett verwandelt, muss man schon grosse Mengen essen.
Immerhin beträgt die postprandiale Thermogenese 25%.
Also von 1000 Kcal Eiweiss "verpuffen" 250 Kcal.

die postprandiale thermogenese wird wie der proteinkonsum an sich meistens ueberbewertet und 25% verlust ist dabei schon die obergrenze.
aber 200-250kcal reissens natuerlich raus.