Hallo zusammen,

bin neu hier im Forum und habe mich auch schon ein wenig durch ältere Beiträge gelesen um mein Problem zu lösen. Richtig fündig bin ich allerdings nicht geworden, auch wenn mir einiges schon weiter geholfen hat.

Kurz zu meiner Person:

Alter: 25 Jahre
Größe: 1,76 m
Gewicht: 90kg

Mache jetzt seid einem Monat 4-5 mal die Woche 15-20 Minuten Krafttraining. Ich weiß, dass es nicht unbedingt viel ist, reicht bei mir aber aus um etwas an Muskeln aufzubauen.

Würde jetzt gerne 5-6 Kilo abnehemen, da der Bauch ein wenig stört.
Habe mir daher vorgenommen 4-5 mal die Woche ne halbe Stunde laufen zu gehen und ne Diät zu machen. Werde bei der Diät ungefähr 1500 kcal zu mir nehmen.

Meine Frage ist nun, wie ich es am besten vermeiden kann bei der Diät Muskeln zu verlieren? Sollte ich während der Diät irgendein Zusatzprodukt verwenden und wenn ja welches? Hatte irgendwo gelesen das ein Eiweiss Produkt gut wäre...

Wäre nett wenn ihr mir ein paar Ratschläge geben könntet. Hoffe ja mal das ich mit meiner Methode nicht so ganz falsch liege