LowCarb nach ironsport.de art?!?

[freazor]

tach leute...

ich mach zur zeit ne low carb diaet nach dem ironsport prinzip (viel eiweiss gruenes gemuese oliven oel usw) wenn khs dann vollkorn produkte ... was haltet ihr davon( von der low carb diaet bei der man auch khs isst die nen niedrigen gi haben ? esse auch oft vollkorn produkte (mit nem niedrigen gi) mit oliven oel zusammen .. .was haltet ihr davon ?!?


thx fuer antworten

mfg

freazor

[Adis]

ich halte nichts von Low-Carb.
Wenn es effektiv sein soll, benötigst du auch ein Kalorien-Defizit.
Ohne KH wirst du im Training nicht genug Power haben um schweres Eisen zu bewegen.

Ich stehe auf:

EW 20%
Fett 30% (viel mufs)
Kh 50% (vorzugsweise um das Training verteilt).