Frühstücksshake?!

[BBing92]

Frühstücksshake von Andreas Frey :

500 Ml fettarme Milch
200 gramm Banane
500 Gramm Magerquark
150 gramm Haferflocken
5 Eiklar
1 Eigelb
30 Gramm Protein 90
10 Ml Lein- oder Disteöl

Wie würdet ihr den Shake bewerten?
Würdet ihr daran was ändern?
Welches Öl genau?
und wirklich zum frühstüück geeignet?
Wieso nicht direkt nach dem aufstehen oder vor dem schlafen gehen?

Würde es eigentlich so übernehmen außer dem protein 90, halt dann anabolic protein fusion.

danke schonmal für eure meinungen

mfg

BBing92

[brooklynzoo]

Ich hasse Haferflocken und Quark; den Rest kann man so essen.

[Sparrow6]

Naja, die Haferflocken kann man nicht gut mixen, und diese Instantflocken schmecken widerlich. Und mit 500g MQ wird das ganze auch sehr dickflüssig, is schwer, das zu trinken.

[chr7s]

Naja, die Haferflocken kann man nicht gut mixen

warum kann man haferflocken nicht gut mixen ???

[destero]

Also ich hab den Shake auch schon ne Weile als Frühstück.
Mir mundet er ziemlich gut.

Hab ihn nur etwas reduziert:
Etwas weniger Milch, 250g Quark, ca.90g Haferflocken und keine Eier.

Also der macht mich schon gut 3h pappensatt.

Weiß zwar nicht wie groß und schwer du bist, aber wenn du den Original Frey Shake runterbekommst und drin behälst hast du meinen Respekt

[Sparrow6]

warum kann man haferflocken nicht gut mixen ???

Naja bei mir haben die sich einfach am Boden abgesetzt...

[BBing92]

als bin noch ein ziemliches leichtgewicht 70 kg

den original würde ich niemals runterbekommen hab auch einiges reduziert

aber auf 1-3 eier würde ich niemals verzichten wertvolle vitamine und gutes protein

@ destero

welches öl nimmst du?

also ersetzt du dein frühstück komplett durch diesen shake?

[destero]

Hab halt immer so Bedenken mit rohen Eiern
Aber vielleicht bin ich da auch zu übervorsichtig...

Ich nehm Raps- oder Leinöl.
Wenn du noch extra paar Kcal zum zunehmen brauchst kann man auch gut ein Löffel mehr reintun.

Das ganze Zeug in nen Mixer, in ne leere Wasserflasche abfüllen und dann ab in die Uni oder auf Arbeit.
Zuerst gucken alle doof, aber da steht man irgendwann drüber

Und ja, bis zum Mittag bekomm ich dann meist nichts anderes mehr runter, sprich, das ist mein Frühstück.

[schaumschläger]

Hast du mal die kcal ausgerechnet?

[destero]

Nee, müsst ich mal tun.

Laut den Angaben von der Seite von Andreas Frey und mit meinen Reduzierungen vielleicht so pi mal Dauen 1000 kcal, vielleicht auch paar weniger...