3 shakes am tag ok?

**changez** · 08.11.2009, 20:02

hallo,

ich wüsste gern ob 3 shakes am tag morgens , nach dem normalen essen und und zwischendurch halt nochma ok ist ..

oder spricht was dagegen im mixer klein gemachtes essen?

der shake besteht aus:

haferflocken
erdnüsse
milch
leinsamen
banane oder apfel
manchmal auch Magerquark nachts

**Leng** · 08.11.2009, 20:03

Nimm den Magerquark ruhig immer rein. Wenn du den Shake 3 mal pro Tag trinkst nimm jeweils 200-300g!

Restliche Zutaten hören sich auch gut an,.... also immer rein damit!

**changez** · 09.11.2009, 13:37

Zitat von Leng

Nimm den Magerquark ruhig immer rein. Wenn du den Shake 3 mal pro Tag trinkst nimm jeweils 200-300g!

Restliche Zutaten hören sich auch gut an,.... also immer rein damit!

Ok danke für die antwort, was könnte man noch so empfehlen?

und 3 shakes am tag sind ok also?