auch für Anfänger?

[ehestgutajünge]

yo leute ich hab grad ein Text über Muskelzuwachs gelesen und wollte Fragen ob dieses Verfahren auch für Anfänger sinnvoll wäre

hier der Text:
Die Logik hinter diese Methode beruht darauf, dass bei Grundübungen die schwächeren Muskelgruppen immer zuerst erschöpft sind, so dass der hauptsächlich zu trainierende Muskel nur submaximal stimuliert wird. Beim Bankdrücken werden z.B. in der Regel zuerst die Trizeps und/oder Schultermuskeln versagen, bevor es bei den größeren Brustmuskeln zum Muskelversagen kommt, weshalb letztere nicht ideal trainiert werden.
Durch Hinzufügen einer Isolationsübung für die Brustmuskulatur, wie z.B. fliegenden Bewegungen direkt im Anschluss an den Satz Bankdrücken, wird man in der Lage sein, die Brustmuskeln vollständig zu ermüden und zu stimulieren. Je mehr man einen Muskel stimuliert, desto mehr Proteinabbau erfolgt und desto stärker fällt die anabole Reaktion aus.

[poli]

mach keine Wissenschaft draus. Mach am besten als Anfänger WKM und gut ist.

[ehestgutajünge]

mach keine Wissenschaft draus. Mach am besten als Anfänger WKM und gut ist.

Warum?ich hab das gelesen und ist doch nicht so verkehrt,aber auch für anfänger?

[poli]

verkehrt ist das auch nicht, aber nicht wirklich geeignet für anfänger. Kann dir daher nur WKM empfehlen findest du unter Klassisches Training.

[brooklynzoo]

Wer die Übung(en) beherrscht kann sie machen, ob Anfänger oder nicht.

Aber man kann sich auch überlegen ob man nicht etwa eine für den Zielmuskel sinnvollere Übung macht.

[Domnl]

Heb schwere Gewichte und mach Grundübungen. Den ganzen anderen Kram kannste dir am Anfang wirklich sparen.

[asrail]

Heb schwere Gewichte und mach Grundübungen. Den ganzen anderen Kram kannste dir am Anfang wirklich sparen.

Und mit Anfang sind hier im Schnitt 4-5 Jahre gemeint. Nach 2 Jahren oder gar weniger sind hier die wenigsten körperlich auch nur "fortgeschritten".