Hallo Leute,
ich hab mal ein paar Fragen. Erstmal ist mein TP so ok?
T1
Beinpresse 3 x 8
Beinstrecker 3 x 10
Bankdrücken 4 x 8
KH-Schrägbank 2 x 12
French Press 3 x 10
Seitheben 2 x 10
Military Press 3 x 8
T2
Klimmzüge 4 x 10 <- ich versuche immer so viel es geht
Rudern LH 3 x 12
Shrugs 3 x 10
Curls 3 x 10
Crunches 3 x 25
Beinheben 3 x 15
Ich esse super gerne Fischstäbchen, die ich mir im Backofen mache. Sind die so viel schlechter als normaler Fisch?
Nach der zweiten Traningseinheit gehe ich immer am nächstem Tag laufen. Dh dann am nächstem Tag wieder Beintraining... kann ich das so beibehalten oder sollte ich es ändern?
Thx schonmal
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