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Kalorienbedarf
Hallo,
habe schon diverse Kalorienbedarfsrechner benutzt. Jedoch hab ich das Problem das ihc mal 40 Kilo mehr gewogen habe, dadurch eher der Softgainer bin..
Zu meiner Person:
Geschlecht: männlich
Alter: 19
Größe: 195cm
Gewicht: 80 kg
Tätigkeit: Student (so gut wie keine Bewegung)
Training: 3er Split
Kein Ausdauertraining!
Nun stellt sich die Frage wieviel Kalorien ich täglich konsumieren sollte um bestmögliche Ziele (Masseaufbau) zu erreichen?
Grüßeeeeeeeeeeeee
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60-kg-Experte/in
wo gibt es denn den kalorienbedarfsrechner?
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google.de
Kalorienrechner
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75-kg-Experte/in
kalorienzufuhr aufschreiben, gewicht beobachten und schon weißt du wieviel du brauchst!
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60-kg-Experte/in
 Zitat von everblack
kalorienzufuhr aufschreiben, gewicht beobachten und schon weißt du wieviel du brauchst!
so und nicht anders
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Sportstudent/in
Zitat von d4n1
so und nicht anders
Wäre schön wenn das Körpergewicht nur aus einer Komponente bestehen würde...
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Zitat von Headmaster
Wäre schön wenn das Körpergewicht nur aus einer Komponente bestehen würde...
Spiegelbild sollte man vielleicht noch dabei beobachten.
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75-kg-Experte/in
Zitat von Headmaster
Wäre schön wenn das Körpergewicht nur aus einer Komponente bestehen würde...
man erkennt doch relativ schnell wieviel zusätzliche kalorien man an trainingstagen braucht.
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