Neuer TP

[sansooo]

Hi, da mein letzter Trainingsplan nicht gerade gut war habe ich mir einen neuen zusammengestellt. Freue mich über ein Feedback und verbesserungsvorschläge.

Alter: 19
Training: zirka 1 jahr
Ziel : Viel Muskeln *g*


Montag: Brust/Bizeps
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FlachesBankdrücken x3
Schrägbankdrücken x3
Butterfly x3
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Langhantelcurl x4
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Bauch
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Mitwoch : Beine/Waden
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Kniebeugen x4
Beinbeuger x3
Beinstrecker x3
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Wadenheben x4
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Freitag : Rücken/Schulter/Trizeps
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Kreuzheben x3
Rudern an der Maschine x3
Latzug breiter Griff x4
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Schulterdrücken x3
Seitheben x3
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FrenchPress x4
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Bauch
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[sansooo]

Will mir niemand helfen ? `=)

[kleberson]

Du wirst es mit dieser Einstellung im BB nicht weit bringen.

Am 01.12.06 stellst du deinen Plan hier ins Forum. Wir geben dir Verbesserungsvorschläge.
Gleichzeitig berichtest du, dass du deine erste Kur starten willst.

Gestern, also sage und schreibe 10 Tage später stellst du den selben Plan hier rein und berichtest, dass du keine Erfolge verbuchen kannst.

[Alexander Sturm]

Du kannst Trainingspläne bis am jüngsten Tag posten, Masse wird zu 90% am Esstisch aufgebaut, nicht beim Training.
Das Training soll nur ein Impuls sein und zwar einer der oft wechselt, was auch klar macht, dass fixe Trainingspläne IMMER Quatsch sind.