Neue Studie zur optimalen Muskelbelastung

[toxice]

Was haltet ihr davon

http://magazine.web.de/de/themen/ges...t/3444462.html

[Mark83]

emg-threads gabs hier schon oft genug, ist alles schrott und kalter kaffee

[PokerAce]

Beste Übung für die Brust

Liegestütz: In Liegestützstellung gehen, Rumpf und Kopf in einer geraden Linie halten. Ganzkörperspannung aufbauen. Mit schulterbreiter gerader Handstellung (Fingerspitzen zeigen nach vorne) und eng anliegenden Armen aktivieren Sie sämtliche Brustmuskel*anteile am stärksten. Den Körper jedes Mal langsam absenken und anheben. Drei Sätze bis zur Muskelermüdung.

ist ja klar, das dann ne übung wie bankdrücken effektiver ist.hatte zuerst gedacht, das da jetzt mal was völlig neues kommt, aber ich wurde entthäuscht.wird mal wieder alles anders dargestellt, als es ist, damit man nen tollen artikel draus machen kann

[pierre86]

Totaler Quatsch, alles bereits bekannt und nur dann diskutabel, wenn man ohne geräte trainiert.
Das einzige was stimmt, ist das von der ertsten Seite, aber das auch nur begrenzt, je nach gesetzten Zielen.