im Alter alles leichter ??

[hefrato]

Ich habe mit 31 das erstemal nach der Schule wieder Sport gemacht indem ich in einem Studio trainierte. Bei 1,80 Körpergröße brachte ich stolze 63 Kilo auf die Waage. Nach 2 Jahren Training (kein EP, 1 Eiweiß an Trainingstagen, 2 x 6 Wochen Kreatin) hatte ich 74 kg erreicht.

von 33 - 44 Jahren null Sport und Gewicht je nach Raucher/Nichtraucherphase 64 - 69 Kilo, teilweise mit sichtbarem Bauchansatz.

Dann im Dez. letztes Jahr mit 64 kg wieder begonnen, seit Anfang Juni mit Supp Unterstützung (EW, KH,Krea) habe ich nun wieder knapp mein damaliges Best of Gewicht erreicht. Selbst die Körpermaße sind fast auf den Milimeter identisch.

Sollte der Fortschritt so weitergehen, gehe ich davon aus, daß ich meine Leistung von vor über 10 Jahren bis Dez. in nur einem Jahr deutlich toppen kann. Ob bei gleicher Definition lasse ich mal offen.

EP ist bei mir aufgrund des Jobs und der Arbeitzeiten nicht drin. Essen gibts einmal am Tag und dann auch nur Sachen, die ich hier lieber nicht im Einzelnen aufführe

[AD26]

hallo,

nennt sich memory effekt, das heißt die muskeln errinern sich und kommen so wesentlich schneller auf das alte stadium zurück.achja nette rückenansicht

[Sasin]

zusätzlicher aufbau ist im alter sicherlich schwerer kann man sagen...
stichwort rückgang der testoproduktion...

[eRaSeR1337]

EP ist bei mir aufgrund des Jobs und der Arbeitzeiten nicht drin. Essen gibts einmal am Tag und dann auch nur Sachen, die ich hier lieber nicht im Einzelnen aufführe

Nur EINMAL am Tag ?

[hefrato]

....reine Gewohnsheitssache. Mach`ich eigentlich seit über 25 Jahren so. Zum Frühstück im Laufe des Vormittags 4 Tassen Kaffe und ein paar Z........ (zur besseren Verdauung )
irgendwann im Laufe des Tages dann eine warme Mahlzeit, meist Abends.

Wobei, seitdem ich die Supps nehme (2x Eiweiß, 1 x KH) hab´ich noch weniger Hunger als vorher.

[DerStorch]

Zum Frühstück im Laufe des Vormittags 4 Tassen Kaffe und ein paar Z........ (zur besseren Verdauung )

das wird ja mal ein ausgewachsenes magengeschwür

[Sasin]

die ernährung is ja echt mal mangelhaft und die einstellung gleich dazu

[ThePump]

Mal sehen, wann die nächste große Trainingspause kommt. Bei der Einstellung würde ich sagen, ziemlich bald. Nur aufpassen, dass es dann nicht die letzte ist.

ThePump

[hefrato]

Einstellung ???

Ich genieße mein Leben und fühle mich pudelwohl. Ok, wir sind hier in einem Spezialforum, aber im real life sehe ich in meiner Altersklasse kaum jemanden, der auch nur annähernd an meine (Körper) form rankommt.

Ganz zu schweigen von der immer mehr verfettenden jungen Generation. Wenn ich mir ansehe, was am Wochenende abends zu uns in den Laden kommt, oh je, ich glaube da reden wir über 30% Körperfett und mehr im Durchschnitt bei den +/- 18 jährigen. Da weiß man warum der Sackklamottenstil so angesagt ist.

Deshalb würde ich mal locker behaupten, daß die ihre letzte Pause noch weit vor mir antreten werden.

und wieder im Ernst: es gibt keinerlei Anzeichen von Magengeschwür oder sonstigen innerlichen Wehwehchen.

Im übrigen gibt es schon seit langer Zeit Studien darüber, warum Wenigesser (ohne Mangelernährung) langsamer altern ...... Da bin ich wohl eins der Beispiele

[Best Grip]

Super Körper für das Alter, zieh es so durch das du zufrieden bist und nicht anders