5 mal in der Woche trainieren sinnvoll

[The Wicker Man]

Ohne die anderen Antworten gelesen zu haben: Ja, es ist sogar möglich, jeden Tag die gleichen Muskelpartien zu trainieren und trotzdem Fortschritte zu machen.

Jo, es ist auf jeden Fall möglich. Ist halt wie immer eine Frage des Volumens und der Intensität des Trainings.

Ob es sinnvoll ist, ist eine andere Frage. Muss jeder selber ausprobieren aber für den Großteil der nicht stoffenden Trainierenden ist es zu viel.

[Murray666]

War nicht ironisch, sondern mein ernst.

Ab einer bestimmten Intensität in einem bestimmten Zeitraum ist auch Kac.ken lebensgefährlich. Oder Regentropfen, die einem auf die Stirn fallen. Oder Mückenstiche. Oder Sackhüpfen.
Was wolltest du sagen?

Erzähl ihm mal, wie er zu trainieren hat, damit er jeden Tag Brust oder Rücken fahren kann, oder beides.

Ob das bei dir klappt ist mir herzlich egal, weil ne Aussage alla:

Trainier alles jeden Tag ist einfach Scheißendreck.

[The Wicker Man]

Trainier alles jeden Tag ist einfach Scheißendreck

Das hat er so aber nicht gesagt

[Murray666]

Das hat er so aber nicht gesagt

Er hat gesagt, die gleichen Muskelpartien und nicht alles ja und ich will wissen, wie er das anstellen soll, als einer der mit seinen Probs im Anfängerforum postet.

[The Wicker Man]

Er hat gesagt, die gleichen Muskelpartien und nicht alles ja und ich will wissen, wie er das anstellen soll, als einer der mit seinen Probs im Anfängerforum postet.

Trotzdem ein Riesenunterschied:

er hat niemandem geraten, so zu trainieren, sondern nur die Frage, ob es möglich sei, so zu trainieren, bejaht.

[ActionPhantom]

ich will wissen, wie er das anstellen soll, als einer der mit seinen Probs im Anfängerforum postet.

Zum Beispiel folgendermaßen:

GK aus 4 Übungen

Kniebeugen
Rudern
Bankdrücken
Überkopfdrücken

Jede Übung 20-30 Gesamtwiederholungen pro TE mit 5-8rm, 5er Cluster oder kleiner. Progression: Loadsteigerung. Frequenz: täglich, es sei denn, er braucht eine Pause, dann soll er eine machen. Bei Bedarf noch zwei Armübungen dazu. Reichlich futtern.

[Manoah]

Er hat gesagt, die gleichen Muskelpartien und nicht alles ja und ich will wissen, wie er das anstellen soll, als einer der mit seinen Probs im Anfängerforum postet.

Du hast einen ziemlich begrenzten Horizont und alles was darüber hinausgeht denunzierst du, schade...



O

Man kann durchaus jeden Tag trainieren und Erfolge verbuchen, wie bereits geschrieben wurde. Ich habe es selbst schon ausprobiert. Allerdings sollte man festhalten, dass das nicht bei jedem klappen muss und es natürlich auch ganz stark von vielen Faktoren abhängt (Trainingsplan, andersweitige Beschäftigungen, Schlafqualität, Ernährung, usw.) und dann ist da auch immer noch die Frage nach dem optimalen Zwischenweg.
Ich hab für mir persönlich herausgefunden, dass es mit einem 4er Split am besten funktioniert.

[Murray666]

Du hast einen ziemlich begrenzten Horizont und alles was darüber hinausgeht denunzierst du, schade...


Jo ist klar, an einer Aussage von mir passt sowas natürlich wie die Faust aufs Auge, da kann man sowas von mir schon behaupten.

LOL einige hier halten wohl sehr viel von sich, aber das tut ja nur dem Umfeld weh.


O

Man kann durchaus jeden Tag trainieren und Erfolge verbuchen, wie bereits geschrieben wurde. Ich habe es selbst schon ausprobiert. Allerdings sollte man festhalten, dass das nicht bei jedem klappen muss und es natürlich auch ganz stark von vielen Faktoren abhängt (Trainingsplan, andersweitige Beschäftigungen, Schlafqualität, Ernährung, usw.) und dann ist da auch immer noch die Frage nach dem optimalen Zwischenweg.
Ich hab für mir persönlich herausgefunden, dass es mit einem 4er Split am besten funktioniert.

DER OT fehlt halt bei ner Aussage eben, was nützt es zu sagen, er kann es und nicht darauf dann einzugehen.




Zum Beispiel folgendermaßen:

GK aus 4 Übungen

Kniebeugen
Rudern
Bankdrücken
Überkopfdrücken

Jede Übung 20-30 Gesamtwiederholungen pro TE mit 5-8rm, 5er Cluster oder kleiner. Progression: Loadsteigerung. Frequenz: täglich, es sei denn, er braucht eine Pause, dann soll er eine machen. Bei Bedarf noch zwei Armübungen dazu. Reichlich futtern.


Die Antwort dazu passt, aber ein ja kannst du eben nicht.

[Manoah]

Liegt es nur an mir, dass ich nichts verstehe?

[ActionPhantom]

Liegt es nur an mir, dass ich nichts verstehe?

Nein, ich verstehe auch nichts. Einfach lächeln und winken...