Sevus

**Rocketgirl** · 02.04.2009, 01:09

Hallo alle miteinander. Ich habe in einem Monat meinen 30 ten Geburtstag und ich und mein Spiegel sagen ganz klar: Du bist fett, faul und alt

Mein Alter ist völlig in Ordung und eh nicht änderbar... aber ich bin 1,58 klein

wiege aber ... ahhhhh 68kg ok ich wiege 72 kg... sagte ja viel zu fett
würde gern schnell abnehmen um bis zu meinem Geburtstag wieder knackiger zu sein...Hab hier schon viel über ephadra, stacks usw gelesen und bin ehrlich verwirrt... gebt mir bitte Tipps über ernährungsumstellung( das ist mit Abstand das schlimmste für mich- ich liebe es zu essen ) Training und Ausdauer ( wo ich sagen muss laufen usw ist nicht- da ich vor 3 monaten einen Bänderanriss hatte der immer noch probleme macht) und eine geeignete Unterstützung eben Ephedra oder ähnliches... Vielen Dank

***butterz*** · 13.04.2009, 15:46

Herzlich WIllkommen

**[NGC°°]DarkStar** · 13.04.2009, 15:53

Hi

butterz,du bist ein ganz schön mächtiger Spamer !

***Georgy*** · 13.04.2009, 16:49

Hi Rocketgirl

@ butterz: das ist echt derbst peinlich

**philipp1982** · 14.04.2009, 12:31

Zitat von Georgy

Hi Rocketgirl

@ butterz: das ist echt derbst peinlich

das ist nicht peinlich sondern freundlich!

Ich finds super.

**The Wicker Man** · 14.04.2009, 19:03

Zähneportier halt. Einer muss es ja machen

***chicko22*** · 14.04.2009, 22:50

HEY!

@The Wicker Man- was bitte ist ein Zähneportier?

**Seejack** · 15.04.2009, 17:50

..ja gibt uns Neulingen doch ne chance....ein hallo auch von mir an die Dame..

**Panda23** · 15.04.2009, 19:41

Zitat von Rocketgirl

Hallo alle miteinander. Ich habe in einem Monat meinen 30 ten Geburtstag und ich und mein Spiegel sagen ganz klar: Du bist fett, faul und alt

Mein Alter ist völlig in Ordung und eh nicht änderbar... aber ich bin 1,58 klein

wiege aber ... ahhhhh 68kg ok ich wiege 72 kg... sagte ja viel zu fett
würde gern schnell abnehmen um bis zu meinem Geburtstag wieder knackiger zu sein...

Das dürfte innerhalb eines Monats recht schwierig werden... nein warte ...es ist leider unmöglich innerhalb eines monats so deutlich abzunehmen. Aber der erste Schritt ist der wichtigste, also hau rein!!

Hab hier schon viel über ephadra, stacks usw gelesen und bin ehrlich verwirrt...

Sollteste lieber lassen mit den Zeug, ohne Ernährungsumstellung und ohne ein plan zuhaben was man macht brings nicht viel und für anfänger nicht geeignet.

gebt mir bitte Tipps über ernährungsumstellung( das ist mit Abstand das schlimmste für mich- ich liebe es zu essen ) Training und Ausdauer ( wo ich sagen muss laufen usw ist nicht- da ich vor 3 monaten einen Bänderanriss hatte der immer noch probleme macht) und eine geeignete Unterstützung eben Ephedra oder ähnliches... Vielen Dank

Die Tipps findeste im Abspeck- und Ausdauerunterforum

Kaum steht "girl" im namen tauchen sie alles aus der vesengung auf und spamen
... SPAMSPAMSPAM...!

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