Was bringt Gegenspielertraining/Antagonistentraining?

**JimboDaMonkey** · 29.05.2009, 17:51

Einige schwören ja darauf, nach dem Gegenspielerprinzip zu trainieren,
also wenn bizeps, dann direkt danach der bizeps...wenn rücken, dann danach brust usw...was bringt diese art von training außer dass ich mir vlt Zeit spare, da ich direkt mit der anderen Muskelgruppe weitermachen kann?

**Mark83** · 29.05.2009, 21:42

Zitat von JimboDaMonkey

was bringt diese art von training außer dass ich mir vlt Zeit spare, da ich direkt mit der anderen Muskelgruppe weitermachen kann?

wir könnten jetzt hier auch über den Sinn des Lebens philosophieren

Ist halt eine Art sein Training zu organisieren, nicht mehr und nicht weniger

**BlaZn** · 30.05.2009, 00:45

Schon Arnold hat Brust und Rücken im Supersatz trainiert. Der Pump nach solchen Supersätzen ist gigantisch!

**velat10** · 30.05.2009, 00:48

Zitat von BlaZn

Schon Arnold hat Brust und Rücken im Supersatz trainiert. Der Pump nach solchen Supersätzen ist gigantisch!

mehr wird man trotzdem nicht aufbauen

**Manoah** · 30.05.2009, 12:22

Zitat von velat10

mehr wird man trotzdem nicht aufbauen

Gibt genug Studien, die genau das Gegenteil behaupten.

Inwiefern das nun der Wirklichkeit entspricht, naja ich finde ausprobieren sollte man es zumindestens mal, mir hat es bei bestimmten Muskelgruppen in den entsprechenden Trainingsplänen immer gut gefallen. Allerdings richtig ausgeführt ist sowas alles andere als einfach...