Warum ist magerquark so schwer zu ersetzen?

[Dolobra]

Es muss kein MQ sein, ich esse lieber Hüttenkäse, hat genauso Casein, fast kein Fett und gleichen Proteinanteil.

Ich ess beides...#popcorn

[ehrgeizig]

wie ist das eigentlich mit den haferflocken, wieviel g sind ungefähr eine schüssel (habe keine waage sry) und habe gelesen dass die sehr viel kalorien haben, damit müsste man doch ziemlich dick werden oder?

ich esse derzeit eine schüssel morgens zum frühstück und eine halbe vor dem training danke für eure comments

[pansen11]

Es weis aber keiner was du für ne Schüssel heeme hast^^

Frag lieber nach nem Esslöffel, ach ich wiegs dir schnell ab...

1 Esslöffel Haferflocken ca 10g - 11g

[koreabomb]

hab mir grad 250g MQ mit Wasser als Betthupferl einverleibt. mmm namm namm#popcorn

[roflcopter]

Abends ne Schüssel MQ + einen Esslöffel Leinsamenöl + ein Apfel reingeschnibbelt... Dann kann man zufrieden ins Bettchen gehen

[yarrr]

Ich trinke am Tag lieber 4L fettarme Milch aus der Tüte als mir eine Packung Magerquark runterzuwürgen.

[koreabomb]

Ich trinke am Tag lieber 4L fettarme Milch aus der Tüte als mir eine Packung Magerquark runterzuwürgen.

macht 1440 Kalorien, 136g Eiweiß bei 196g KH und 12 g Fett

was ist du denn sonst noch? ist ja schon sehr Casein lastig...

[Sasin]

ich hab jetz 1-2 jahre mesit 500g quark vorms chlafen gegessen , jetzt aber gemerkt dass harzer einfach viel bessere werte hat , 27g ew / 100 quasi 0 fett und 0 kh
es ist zwar sau eklig aber man gewöhnt sich auch bissl dran , ich ess das meistens mit nem liter wasser oder so um das runterzukriegen^^

[yarrr]

macht 1440 Kalorien, 136g Eiweiß bei 196g KH und 12 g Fett

was ist du denn sonst noch? ist ja schon sehr Casein lastig...

In der Regel sinds auch keine 4L, ich schrieb ja auch "lieber", einfach weil ich Milch halt wie Wasser runterschütten kann. Die 4L waren auch eher eine Anlehnung an GOMAD. Meistens komm ich so auf 2-3L 1,5% Milch am Tag. Gerade beim Lernen ist das ein ganz guter Snack, billig, leicht verfügbar und keine Vorbereitung nötig.

[koreabomb]

ich hab jetz 1-2 jahre mesit 500g quark vorms chlafen gegessen , jetzt aber gemerkt dass harzer einfach viel bessere werte hat , 27g ew / 100 quasi 0 fett und 0 kh
es ist zwar sau eklig aber man gewöhnt sich auch bissl dran , ich ess das meistens mit nem liter wasser oder so um das runterzukriegen^^

hab ich mir auch schon überlegt aber dann muss ich in der Nacht ja 2x zum pissen und so krieg ichs nicht runter....

@yarrr: du bist also der Grund warum die deutschen Milchbauern in der Krise sind