Übung für Brust bei über 20 Wiederholungen

***chritho*** · 25.08.2009, 18:29

weil ich am rücken tag, rücken und trizeps mache. @dolo..

**elmundo90** · 26.08.2009, 22:17

hab heute einfach bankdrücken >20 wdh gemacht, war super, die werde ich nehmen

trotzdem noch ne frage: da ich ja vorher schon bankdrücken 5wdh und neg. bankdrücken 10wdh trainiere, ist es denn okay, wenn ich nochmal bankdrücken mache? fehlt da nicht die abwechslung, oder ist das egal, hauptsache verschiedene wiederholungen?

**Moshcore** · 27.08.2009, 02:05

Schrägbank?

Vernachlässigt irgendwie jeder, ist aber die Grundübung...
Hab schon Leute gesehen, die sind trotz hoher Bankdrückkraft daran unter gegangen ;D

Und 20 Wiederholungen pro Satz?
Deine Schulter wirds dir irgendwann danken...
Wie wärs mit 120 mit 20kg, kriegste ne Top Defi wennde das packst ;D

**elmundo90** · 27.08.2009, 06:23

kennste die stickys? dann les dir die mal durch, dann weißt du, warum 20 wiederholungen!
und schrägbank geht ja noch mehr auf die schultern!

**Moshcore** · 27.08.2009, 09:25

Wie gesagt, es kommt aus die Ausführung an!
An die Multipresse gehen in dem Fall, habe selbst massive Schulterprobleme, wobei es wieder besser wird.
Und ja ich kenne die Stickys

Ich bin halt nur der Meinung, dass 20 WdH BD pro Satz im Endeffekt zuviel sind, aber ich bin auch nicht der Max gewicht Typ, aufgrund des Schulter Problems.
BD ist meiner Meinung halt nicht unbedingt das gesündeste, aber es gibt ja auch mehr als genug andere Killer Übungen.

**elmundo90** · 27.08.2009, 14:30

hab auch nie behauptet, dass ich schulterprobleme habe!

**Moshcore** · 27.08.2009, 18:35

Nein, du schriebst, dass Schrägbank stärker auf die Schulter geht.
Ich sagte, kommt drauf an, Multipresse ist da schonwieder was anderes, da ich z.B. Probleme mit dem Rausdrücken habe.
Aber weißte was, wozu Hilfe wenn man so verdammt patzig ist.
Desweiteren wollte ich nur darauf hinweisen, dass übermäßig BD gut auf die Schulter gehen kann, aber ist dein Bier.
Wie gesagt du willst 3 Sätze je 20 machen und davor BD, halte ich einfach für zuviel BD, so einfach.
Ich würde empfehlen Schrägbank dazu zu nehmen, oder sich einfach Handschuhe zu kaufen

**elmundo90** · 27.08.2009, 18:42

sollte nicht patzig klingen, nur kam das jetzt schon ein paar mal auf!

aber ist doch eig egal, ob nun schräg, negativ oder neutral - bankdrücken ist doch (fast) das selbe! verstehe grade nicht, wieso es zuviel BD ist, wenn ich bei 20 wiederholungen auf neutraler bank mache, aber okay ist, wenn ich es schräg mache? die druckbewegung und die beanspruchte schulter sind doch bei schräg sogar noch stärker?
und ehrlich gesagt, an die MP kriegt mich keiner

achso und handschuhe habe ich bereits!^^