Fragen bezüglich HIT Zyklen

[Andyhb]

Nachdem ich mir den Thread von Thorus durchgelesen habe, weiß ich bisher, dass man einen Satz bis zum absoluten Muskelversagen macht, die Trainingspläne von den Übungen so sind wie normale 2er oder 3er Splits, dass man 7 Wochen Kraft, 7 Wochen Masse Phase und anschließend eine Woche Pause macht.

Mir stellt sich nun dabei die Frage inwiefern unterscheidet sich, bis auf die Art des Splits, etwas in den beiden Phasen des Zyklus. Also werden die Wiederholungszahlen geändert ?
Oder ist der Unterschied einfach nur, dass man beim 3er Split 3 mal die Woche (Kraftphase) und beim 2er Split dann 2 mal die Woche (Aufbauphase) trainiert ?

[Eisenbeisser]

mM nach ist HIT nur für Hypertrophie tauglich, für Maxkraft Training ist die langsame positive phase kontraproduktiv

ich halte eigentlich nichts von den plänen - zuviele Isos drinnen und die Aufteilung in 3er Split ist wenig zielführend