Wiederholungen Bauch / Abs

[Holger87]

Hallo zusammen,
Ich habe schon in mehreren Beiträgen gelesen, das man auch beim Bauchtraining nicht mehr als 3 x 12 Wiederholungen pro Übung machen soll. Jedoch bin ich an einem Punkt angelantg, an dem diese Anzahl an Wiederholungen schlichtweg nicht genügend ist. Wenn ich sehr motiviert bin, mach ich (mit jeweils 1kg Gewicht an beiden Beinen) zwischen 800 und 1000 Wiederholungen. Selbst bei diesen Wiederholungzahlen habe ich am nächsten Tag wenig bis gar kein Muskelkater im Bauch. UNd ich muss auch sagen, dass der Bauch nach diesen hohen Wiederholungzahlen viel besser aussieht als mit geringer Wiederholungszahl, sowohl direkt nach dem Training als auch am nächsten Morgen.
Wie seht ihr das? Ich mache 4-5 unterschiedliche Übungen ( obere, untere seitliche Muskeln)
Manche sagen ja, weniger ist mehr, was ich jedoch persönlich beim Bauch sagen kann.
Ich freue mich auf eure Meinungen.
Grüße Holger

[Andyhb]

Hallo zusammen,
Ich habe schon in mehreren Beiträgen gelesen, das man auch beim Bauchtraining nicht mehr als 3 x 12 Wiederholungen pro Übung machen soll. Jedoch bin ich an einem Punkt angelantg, an dem diese Anzahl an Wiederholungen schlichtweg nicht genügend ist. Wenn ich sehr motiviert bin, mach ich (mit jeweils 1kg Gewicht an beiden Beinen) zwischen 800 und 1000 Wiederholungen. Selbst bei diesen Wiederholungzahlen habe ich am nächsten Tag wenig bis gar kein Muskelkater im Bauch. UNd ich muss auch sagen, dass der Bauch nach diesen hohen Wiederholungzahlen viel besser aussieht als mit geringer Wiederholungszahl, sowohl direkt nach dem Training als auch am nächsten Morgen.
Wie seht ihr das? Ich mache 4-5 unterschiedliche Übungen ( obere, untere seitliche Muskeln)
Manche sagen ja, weniger ist mehr, was ich jedoch persönlich beim Bauch sagen kann.
Ich freue mich auf eure Meinungen.
Grüße Holger

Ist das dein Ernst oder willst du uns hier verarschen?

[Holger87]

öhm... nö ?!

[Unregistered]

FAKE



Jo ich mach auch manchmal 800 bis 1000 Wiederholungen Bizepscurls, das ist einfach voll geil ne Stunde da zu stehen und den Bizeps richtig geil zu curlen ! Naja oft setz ich mich auch hoffe das macht nix.


TE: Klemm dir ne 20 kg Scheibe zwischen Nippel und Nabel und trainier dann mal.

Aber 100 % Verarsche^^

[velat10]

alter shut up and squat

[stefan-1972]

ich leg mir ne 10kg scheibe auf die brust und mache immer 3 sätze bis es schön weh tut und nix nehr geht. die WH zähle ich gar nicht.... funktioniert bei mir ganz gut so.