wie viel eßt ihr noch vorm schlafen gehen?

[filoux]

hi leute,

wie viel eßt ihr noch vor (max 1h) dem schalfen gehen so und was?

ciao
filoux

[C-Riouz]

na auf jeden fall erstmal soviel, dass man auch satt ins bett geht. isn drecksgefühl, mit hunger einschlafen zu müssen.
ich denke vorm schlafengehen ist nochmal ne große portion eiweiß angesagt. milchprodukte eignen sich imho ganz gut, da sie langsamer verdaut werden und somit für die größere zeitspanne bis zum morgen als gute nährstoffquelle dienen.

[ilpadre]

Unterschiedlich. Manchmal gehe ich mit leichtem Hunger ins Bett, weil ich zu faul war zum Essen. Manchmal hält eine Handvoll Mandeln oder eine Erdnussbutter-Nutellastulle hin, manchmal (wie heute) ein Proteinshake, und manchmal, wie gestern nach dem Training um kurz nach Mitternacht, darf es auch einmal ein McDonald's-Menü sein.


Gruß,
ilpadre

[susan88]

DIREKT vorm schlafen gehen, nur noch nen großen proteinshake mit nem schuss öl. etwa eine stunde davor die letzte ( kohlenhydratärmere, ebenfalls eiweissreichere ) mahlzeit.

mfg

[Lord Phese™]

Hoffe, du benutzt den extra Schuß Öl nur zur Deckung deines Fettbedarfs. Alles andere (Verlängerung der Resorptionszeit etc.) funktioniert nämlich nicht. Gx
LP

[Bullzeye]

immer 500 gr Magerquark mit O-saft oder Pur!

[filoux]

wie bekommt man nur 500g runter, krass.
dieser magertopfen schmeckt ja nach nix.

ciao
filoux

[Mark83]

in der regel:
immer 250g quark mit milch verdünnt und eine banane reingeschnitten.
wenn das richtige abendessen länger her war oft auch noch müsli dazu.

heute:
vorhin 2 burger vom burgerking (hot chili rockt!) als ich aus der disse kam. jetzt kommt noch der quark+banane mit traubenzucker drin.
wird also insgesamt heut ein großer "gute-nacht-snack", dafür fällt aber morgen das frühstück aus, pennen bis 12!

[susan88]

Hoffe, du benutzt den extra Schuß Öl nur zur Deckung deines Fettbedarfs. Alles andere (Verlängerung der Resorptionszeit etc.) funktioniert nämlich nicht. Gx
LP

Eigentlich benutz ich den Schuss Öl hauptsächlich für
1. Vitamin E ( wallnussöl )
und
2. Verlängerung der resorptionszeit...

wieso soll das nicht funktionieren ??

mfg

[Lord Phese™]

2. Verlängerung der resorptionszeit...

wieso soll das nicht funktionieren ??

Es geht nicht. Habe das früher genauso gemacht, bevor ich eines besseren belehrt wurde. Die Begründung habe ich mir leider nicht gemerkt, ist schon etwas länger her. Du kannst aber mal eine pm an rantanplan oder zyko schreiben, bin mir sicher, daß es einer von beiden erklärt hat damals. Gx
LP