Training zum Armdrücken

[TheBoxer]

Hey Leute,
wie bzw. mit welchen Übungen würdet
ihr speziel für Armdrücken trainieren??

Danke Toni

[Baylisstic]

1. Falls du Bodybuilder bist ist die Verletzungsgefahr exorbitant (vorrangig Knochenbrüche)

2. Google doch einfach mal

3. Ab in die Videothek und "Over the Top" ausleihen

[Brachialis]

Hi Toni,

Also wenn Du keinen Verein in der Nähe hast und/oder Du nicht hin willst, siehts nicht ganz so rosig aus- um auf ein Wettkampflevel zu kommen wohlgemerkt. Denn das beste Training, ist immer noch Mann gegen Mann!

Verbessern kannst Du Dich natürlich schon, durch zb. Hammercurls, Unterarmcurls (in allen Varitionen), Griffkraft stärken mit zb. Gripper.
Und beim "normalen" Training, auf die Basics konzentrieren- denn im Prinzip, ist drücken doch eine Ganzkörperübung!

Gute Infosite zum Thema=> http://www.armwrestling.de


Gruss

[hailcaesar]

hock dich vor nen kabelzug und trainiere die armdrueckbewegung (seilzug ganz nach unten oder auf armhoehe stellen)

[Brachialis]

hock dich vor nen kabelzug und trainiere die armdrueckbewegung (seilzug ganz nach unten oder auf armhoehe stellen)

Eine sehr gute Übung, Richtig! Man sollte jedoch ganz easy beginnen und das Gewicht und Volumen langsam steigern, damit sich Gelenke und Sehen daran gewöhnen- ansonsten wirst Du weinen vor Schmerzen, ja weinen, tagelang!*hrhr*


Gruss

[powerliftingmachine]

das habe ich auch einige Zeit gemacht. Nach 2 Wochen war so dermaßen mein Brachialias überreizt, dass es ärger nich mehr ging. Konnte nicht mal mehr gscheit Bankdrücken....
Also on der Übung kann ich abraten

Möchte dich aber nicht von deiner Armdrückkarriere abbringen ^^

Schöne Grüße

[Brachialis]

hehe Das kenne ich nur zu Gut. Feine Sache das!


Gruss

[Eddie Brock]

Mach die Basic's, und fürs Drücken sind Hammercurls und Handgelenkdrehen mit KH's oder Langhantel gut geeignet.

[greenBuddah]

Mache zwar kein Armdrücken aber ich denke dass Übungen mit dem Vorschlaghammer klasse sind; ich mache zum Bsp. immer Hammercurls, und Handgelenkdrehen, wie von Eddie erwähnt, mit nem Vorschlaghammer.

Also falls du einen rum liegen hast probiers mal, es gibt nichts besseres für die Handgelenke. Aber nicht übertreiben!

[Captain Flo]

hock dich vor nen kabelzug und trainiere die armdrueckbewegung (seilzug ganz nach unten oder auf armhoehe stellen)

Wenn man die "armdrückbewegung" nicht kennt kann man sie auch nicht trainieren.

1. Verein aufsuchen
2. Die Kraft in den Händen und im Unterarm ist entscheidend. Bizeps ist natürlich auch nicht unwichtig. Es geht vor allem um statische Kraft. Übungen dafür gibt es viele.