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Umfrageergebnis anzeigen: Erfahrungen: Schnellere Regeneration durch Dehnen?
- Teilnehmer
- 57. Sie dürfen bei dieser Umfrage nicht abstimmen
-
Ja, habe positive Erfahrungen gemacht
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Nein, bei mir langsamer
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Ich merke keinen Unterschied
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Ja und nein, je nach Dehntechnik
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Auswirkungen von Dehnen: Umfrage
Ihr kennt das Thema sicher alle. Es gibt ja genug Threads darüber.
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Sportstudent/in
dein name scheint programm
wo is die umfrage?
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Also ich sehe ganz oben meine Umfrage...
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Sportstudent/in
![Zitat](images/misc/quote_icon.png) Zitat von hampelmann1337
Also ich sehe ganz oben meine Umfrage... ![Ratlos Smiley](images/smilies/ratlos.gif)
ich nicht, willst du uns verarschen?
Want home remedies for weight loss?
http://home-remedies-for-weightloss.blogspot.com/
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Nein, ich will euch nicht verarschen. Momentan zwei Stimmen, davon eine von mir...
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jetzt mach doch mal richtig!
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Eisenbeißer/in
naja ich dehne mich inzwischen auch vor (nicht) jedem training.. je nachdem was dran ist.. vor dem kreuzheben muss ich mich dehnen sonst habe ich zu starke schmerzen im beinbizeps.. nach dem dehnen bin ich beweglicher und dann schmerzt es auch nicht mehr (nein es ist kein muskelversagensschmerz, es ist der "ich mache einen burnout mit kaltem motor" schmerz).. selbst beim aufwärmen muss ich es schon tuen
mfg
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Sportstudent/in
Mache als Warmup ein leichtes Dehnprogramm pro MG 3 Sätze a 10 Sek. Beim beugen wird es noch spezieller, da komt noch zusätzlcihes dynamisches Dehnen dazu, um mehr Hüftflexiblität zu erreichen. Nach dem Training werden die Beine mit LS für 60-90 Sek. gedehnt, Muskelkater Ade´
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Eisenbeißer/in
Merke es nicht unbedingt in der Regenartionszeit, aber im allgemeinen Muskelgefühl, drum hab ich positiv gewertet
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Denkt ihr wirklich, daß Dehnen so wichtig ist?
Reicht es nicht, wenn ich ein, zwei Übungen einbaue, die den Muskel stretchen?
Kann mich echt für das intensivste und härteste Workout motivieren, aber Dehnen find ich einfach strunzlangweilig!
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Von devkon im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 29
Letzter Beitrag: 18.10.2005, 17:47
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