Ernaehrungsplan OK?

[Tobias8299]

Koennt ihr mir bitte eure Meinung zu meiner momentanen Ernaehrung geben....Kritik, anregungen, etc sind willkommen....

8.00Uhr: 500grMagerquark, 2Bananen, 6Eiweis, 1Eigelb, 150gr Haferflocken, 500ml Milch, 1 El Disteloel, 30gr Eiweispulver
11.00Uhr 400 gr. Tunfisch mit 200gr Oliven
14.00Uhr 200gr Huehnchen oder Rindfleisch mit 125gr Reis
17.00uhr Kleiner Snack, Bananen, etc
17:30Uhr Training
19:30Uhr Muttis Essen....ca. 300gr Huenchen, fisch, Rind, mit nudeln oder Reis
22.00Uhr 500gr Quark, 30gr Eiweispulver 200ml Milch


Gruss

[Leng]

Etwas mehr ungesättigte Fettsäuren + Gemüse!

Sonst siehts ganz gut aus. Wie du damit aufbaust musst du allerdings noch testen. Kcal und EW, KH sowie Fett Angaben wären auch von Vorteil!

[max35]

Wenn ich dein EP lese scheinst du bis jetzt zu wenig auf den Rippen hast und aufbauen willst, frage mich nur wie du das Frühstück schaffen willst den das ist schon eine ganze menge!

[Sparrow6]

Wenn ich dein EP lese scheinst du bis jetzt zu wenig auf den Rippen hast und aufbauen willst, frage mich nur wie du das Frühstück schaffen willst den das ist schon eine ganze menge!

Ja, also wer das Andreas Frey Standardfrühstück runter kriegt, hat meinen Respekt!