In der Nacht zusätzlich Eiweiß zuführen?

[Super-Manuel]

Ist es sinnvoll mitten in der Nacht nochmals zusätzlich Eiweß zuzuführen?
Ich muss jede Nacht nach ca. 4-6h Schlaf nochmals auf die Toilette. Ich schaffe es nicht die ganze Nacht meine 8-10h durchzuschlafen.

Jetzt frage ich mich, ob es sinnvoll ist, wenn ich sowieso nachts einmal aufstehen muss, nochmal zusätzlich einen Shake, Amino-Tabs oder vielleicht Glutamin zu nehmen?
Ich würde mir niemals, so wie es die Profis machen den Wecker stellen um nochmals zu essen, aber wenn ich sowieso schon mal nachts aufstehen muss, ist es dann sinnvoll nochmals etwas zu nehmen und wenn ja, was wäre da wirklich am besten oder macht das keiner von euch?

[cryoanabolics]

stell dir einfach ein paar eaa`s nebens klo

und sag dem onkel katabolismus das er sich verpissen kann

[NoRulz]

Nein, ist nicht sinnvoll.

Sinnvoll ist das, was dich schneller einschlafen lässt. Bei mir wäre das der leerere Bauch (außer ich hätte wirklich Hunger). Wenn du dir aber solche Sorgen um deine Muskeln machst, dass du nicht schlafen kannst, dann futter was. Da würde ich mir aber Sorgen um meine Zähne machen....

[Super-Manuel]

Mit komplett nüchternen Magen schlafen wäre nichts für mich. Dann hätte der Körper ja bis zu 12 Stunden oder länger kein Eiweiß, das finde ich eher kontraproduktiv.
Vorm Schlafen nehme ich Casein mit Walnussöl. Essen tu ich vorm Schlafen auch nichts mehr, mit vollen Magen schlafe ich total schlecht.
Ich nehme ZMA, schon seit einigen Monaten, das hat meinen Schlaf um einiges verbessert.

[Mephisto]

Ich würde mir niemals, so wie es die Profis machen den Wecker stellen um nochmals zu essen,

Glaub nicht alles was du irgendwo liest.

MfG
M.

[NoRulz]

Mit komplett nüchternen Magen schlafen wäre nichts für mich. Dann hätte der Körper ja bis zu 12 Stunden oder länger kein Eiweiß, das finde ich eher kontraproduktiv.

Du schläfst 12h?!? Aber selbst dann hätte der Körper EW. Erstens verdaut man nicht so schnell, zweitens sind AS im Blut und drittens hat der Körper genug Speicher (nein, ein Angreifen der Speicher führt lange nicht zum Muskelabbau).

[Super-Manuel]

Nein, 8-10h, aber wenn ich mit nüchternen Magen schlafen gehen würde und 2-3h vorher nichts zu mir nehmen wurde, wären es bis zum nächsten Tag schon bis zu 12h.
Ich glaube ich werde nachts Glutamin nehmen, wenn ich sowieso schon aufstehen muss.

[NoRulz]

Dann einen Guten! Zu schaden scheint es ja nichts, wenn es schon nichts bringt...

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18806122

[saufkuh]

Super-Manuel, bei mir sind es sogar 16-18 Stunden in denen ich nichts esse und ich lebe immer noch

[Die_City_Cobra]

Super-Manuel, bei mir sind es sogar 16-18 Stunden in denen ich nichts esse und ich lebe immer noch

Schon möglich, aber geschickt ist das sicher nicht.
Also TE, wenn sowieso wach wirst, ist sicher nicht verkehrt.