Mein TP bewerten...

**BigSnoop** · 13.05.2006, 18:23

Hab mir mal hier nen Plan von nem forumsmitglied machen lassen und wollt mal wissen was die anderen davon halten!

Tag1: Beine und Schultern

Kniebeugen 5*5, 2*10 (105 kg)
Beinstrecken 3*10 (25 kg pro seite)
Wadenheben(sitzend) 4*10 (50 kg)
Frontdrücken 3*10 (40 kg)
Seitheben 3*10 (7 kg)

Tag2: Brust und Trizeps
Bankdrücken (flach) 5*5 (75 kg)
Schrägbank (KH) 5*10 (19 kg)
Trizepsdrücken 3*10
Dips 3*10

Tag3: Rücken und Bizeps

Kreuzheben 5*5 (110 kg)
Klimmis (enger untergriff) 4*10
Rudern (vorgebeugt langhantel) 3*10 (57,5 kg)
Langhantelcurls 3*10 (30 kg)

Achja training seit etwas mehr als 10 Monate...

**Blobbie** · 13.05.2006, 19:27

hab schon schlechtere gesehen

**BigSnoop** · 14.05.2006, 13:22

und wie würde ein besserer aussehn?!

**Platin-Chrom** · 14.05.2006, 15:40

Wenn du mehr Kraft hättest

**BigSnoop** · 14.05.2006, 18:31

könnt ihr auch mal normale antowrten geben oder nur so dämliche die nichts begründen und nur zeigen dass der plan ok ist?!

**Blobbie** · 15.05.2006, 08:49

Zitat von BigSnoop

... und nur zeigen dass der plan ok ist?!

was soll ich denn schreiben, ausser dass der plan imho ok ist?

**deraccount** · 15.05.2006, 10:50

etwas wenig Beinbizeps oder????

Ach und ich würde persönlich Schrägbankdrücken als erste Übung machen, weil die meisten Leute ne schlechte obere Brustpartie haben, weiß aber nicht wie du so aussiehst