Wie seht ihr das?

[Olegrino]

Ich bin jetzt seit geraumer Zeit am abnehmen ich erziele auch gute erfolge der bauch ist schon wesentlich kleiner geworden .
das große ABER ist ja das ich trotzdem sehr wenig gewicht verliere manchmal habe ich sogar wieder ein bisschen mehr manchmal wieder weniger aber alles in allem viel zu wenig gewicht´s verlust ich muss natürlich dazu sagen dass ich 3-4 die woche ins fitnessstudio fahre und Krafttraining betreibe da erziele ich natürlich auch erfolge (die muskeln wachsen).
kennt ihr das auch das ihr dann trotzdem deprimiert seit wenn ihr auf die waage steigt?
wie motiviert ihr euch denn so??

lg Rene

[TheMantis]

Das ist doch perfekt... Wenn du am Bauch abnimmst, aber kein Gewicht verlierst. Dann machst du alles richtig (Zumindestens in der Theorie). Ernährung ist ja alles und dann noch das richtige Training.

Das müsste deine Motivation sein...

Abnehmen = Schlechterer Muskelaufbau (Mal abgesehen von der Ana Diät), wenn nicht sogar Muskelverlust.

Zunahme = Super, die Muskeln wachsen (Außer du futterst dir Fett an)

Gewicht halten = Gut, die Muskeln wachsen und man wird was schlanker. In die Defi kommt man dann aber trotzdem nicht... Aber darum sollte man sich erst Sorgen machen, wenn man seine ersten Ziele erreicht hat.


Mantis