Sixpack-Übertraining ??

[SparX]

Hi Leute,
ich hab mal ne Frage zu meinem Bauchtraining.Ich trainiere 2 mal die Woche außerhalb meines Studios bei meinem Selbstverteidigungstraining meinen Bauch mit eigenem Körpergewicht und vielen Wdhs (der Trainer denkt auch "viel hilft viel" xD ).Jetzt möchte ich aber zusätzlich Dichte in meinen Bauchmuskeln haben und dafür im Studio mit Zusatzgewichten und ca. 10 Wdhs trainieren.

Jetzt zu meiner Frage : Ist es dann nicht eher kontraproduktiv 3-4 mal Bauch pro Woche zu machen ??


MfG SparX

[dennis79]

Ist es dann nicht eher kontraproduktiv 3-4 mal Bauch pro Woche zu machen ??

Davon bin ich überzeugt. Entweder gar nicht direkt oder as usual 1-2 Mal die Woche...

[vokar]

Ich mache seit paar wochen 3mal woche 3X100 crunches und habe positive ergebnisse damit gemacht, kann aber auch der verbesserten ernährung lieben .