Tod nach dem zweiten Tag des 2er Splits

[Der_Phil]

Hi Leuts!

Ich bin gerade wieder mit dem Beintag des 2er Splits von Thorus fertig. Das ist irgendwie zu viel für mich...

Jedes Mal sackt mir mein Kreislauf weg und nach der Beinpresse sehe ich nurnoch Sternchen und zittere.

Habt ihr ne Idee, was ich daran ändern könnte?

Gruß
Phil

[wildsau]

@Der_Phil,

99% der Anfänger hier im Forum, dazu zähle ich mich als Wiedereinsteiger auch, fehlt ganz einfach die nötige Grundkondition um ein solches Programm erfolgreich durchzuführen...

An Deiner Stelle würde ich das Programm auf die Grundübungen zusammenstutzen und die gewonnene Zeit dazu nützen, meine Grundkondition zu verbessern. Imho ist in thorus Programm sowieso zuviel Isolationsübungs-Schnick-Schnack vorhanden...

[lightning]

Ich hatte das früher auch, bei Kniebeugen und vor allem Kreuzheben wurde es mir ziemlich schwindelig. Inzwischen hat das nachgelassen und wenn ich richtig ein- und ausatme passiert nichts und mein Kreislauf bleibt stabil.

lightning

[zausel]

@der phil

Die Belastung durch die TUT ist für dich gänzlich ungewohnt und haut dich deshalb so aus den Latschen.
Für den Einstieg finde ich den Plan zu heftig,nehme in paar Übungen raus.Mache etwas längere Pausen.
Es liegt meiner Meinung nach nicht an der Grundkondition.Im Gegenteil.Die läßt nämlich nach langem HIT Training deutlich nach.Deshalb rate ich nach 4-6Wochen HIT zu einem Kraftausdauerzyklus.

Du wirst dich schneller an die TUT gewöhnen als du denkst.
Solltest du jedoch jedes Mal vor einem totalen Kollaps stehn,solltest du nocheinmal genauer über HIT nachdenken.Vielleicht ist es nicht das richtige für dich.
Wenn jede TE zu einer Tortur wird,wirst du das Training unterbewußt ablehnen und über kurz oder lang scheitern.

Gruß-Zausel

[Phylo]

hey leute
..
will das prog. auch machen ..
is das auch für fortgeschrittene die masse aufbaun wollen??

und wäre das prog 2 mal die woche , also 4 mal die woche zu trainiern zuviel oder??