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Hilfe!!
Hey Leute!!
Ich bin noch ziemlich frisch im BB und bräuchte Hilfe beim Trainingsplan erstellen. Ich trainiere zuhause und habe leider nicht viele Geräte zur Verfügung. Ich habe eine Trainingsbank mit den Möglichkeiten Langhaltel und Beinpresse, zudem habe ich noch Kurzhanteln. Was für ein Plan kann ich mir damit erstellen????
Schonmal besten Dank!
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Du könntest einen 2er- oder 3er-Split trainieren. Bist du jedoch Anfänger, wärst du mit einem Ganzkörperplan gut beraten denke ich. Hier in diesem Forum sowie im ganzen Internet gibt es massig Informationen zur Erstellung eines Plans.
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Kannst dir mal die Stickies hier im Forum durchlesen, da gibts sehr gute Trainingspläne
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