Bodybuilder-Sandwiches?

[Nackenkeule]

Habt ihr vielleicht ein paar Ideen, was ich noch so für Zutaten in meinen Sandwichtoaster schmeißen kann.

Mein Standard-Rezept:
Vollkorntoast
Scheibenkäse (Maasdamer)
Putenbrust (die großen Scheiben von Lidl)
Mayo (fettarm)
Senf

Hab schon mal ein paar andere Sachen probiert, war aber nicht so mein Fall:
Käse-Schabletten (sau eklig)
Banane (bäh)
Kochschinken (naja)
Erdnussbutter (coming soon)

Wie macht ihrs?

[Der Muskelmagier]

Toast, Becel, Wurst, Käse, Senf. Top.
Und dann drauf drücken bis das Ding noch Papier dick ist.

[ben187]

ein vollkornbaguette mit einer packung cammenbert 13% fett + eisbergsalat,gurke und tomate

oder das gleiche anstatt käse dann tunfisch(eine dose)

raufstreichen tue ich garnichts,entweder zu fettig oder zu salzig

höchstens mal ne chilisoße

[mariu]

Vollkorntoast, 2 scheiben Käse, zwischen den Käse ne halbe Dose Thunfisch mit etwas Tomatenmark oder Tomatensauce drauf -> ab in den Sandwichtoaster und essen

[killa_one]

2 Scheiben Vollkornbrot
ordentliche Portion Hüttenkäse
1 Scheibe Fitness Käse
1 Scheibe Putenbrust

Und seperat eine halbe Gurke zur Erfrischung...

.Lecker

[Eddie Brock]

Ein Chiabatta Brot Vollkorn, eine Packung Putenschinken 500g, ein Paar Zwiebeln, Salat (damit es nach was aussieht) eine Kugel Mozzerella Tomatenmark fertig.
das hält mich für ca. 3 Stunden satt!

[maranatha]

Mein Bodybuilder-Sandwich:
Man nehme zwei Scheiben Vollkorntoast und toaste sie. Dann wird das ganze mit Bräunungscreme bestrichen. Bodybuilder drauflegen und fertig.

Spaß beiseite:
2 Scheiben Vollkorntoast, ein Schuss Olivenöl, zwei Scheiben light Käse -> hochwertiges Fett, Protein und recht gute Carbs.

[Howe]

Mein Muscle-Sandwich

2 Scheiben Vitalbrot von Aldi, mit Senf bestreichen.
Ruccola drauf, 2 Scheiben Putenbrust und 2 Spiegeleier.
Schmeckt am besten, wenn man das ganze noch 10 Minuten inb Alufolie einwickelt.
Hardgainer können natürlich auch noch Käse rauflegen.