von Volumen auf hit

[midac]

hey Leute,

möchte jetzt meinen plan auf hit umstellen,habe es folgend aufgeteilt:
Tag1:Beine
2 Übungen Quadtrizeps zu 2 Arbeitssätzen
1 Übung Beinbizeps zu 2 Arbeitssätzen
1 Übung Waden zu 2 arbeitssätzen

Tag2:Push Tag
2 Übungen Brust zu 2 Arbeitssätzen (flach/Schrägbank)
1 Butterfly Kurzhantel 1 Arbeitssatz
2 Übungen Schultern zu 2 Arbeitssätzen(Schulterdrücken,Seitheben KH)
1 Übung Pushdowns zu 2 Arbeitssätzen

Tag 3: Pull Tag
3 Übungen Rudern Zu 2 AS(2x zug, 1x Rudern)
1 Bizepsübung zu 2 AS


Meine Daten : Training seid 2,5 Jahren, 110Kg , KFA 17% +-



Meine FRage,was haltet ihr von den Plan,hab ihn beim googlen gefunden,und klingt für mich ganz vernünftig...
Ist es ausreichend jede gruppe nur einmal die Woche zu Trainieren ,oder würdet ihr auf alle fünf tage gehen...

Vielen Dank im vorraus

[C.A.P.1]

LOL
also irgendwann wirds mir auch zu blöd.... hier im Forum wurd doch schon genug zum thema geschrieben

alsob man einen Plan einfach mal so auf HIT umstellen kann sowie man von einem Zug in den anderen Umsteigen kann....

an HIT arbeitet man sich langsam ran.... erhöhe mal schrittweise deine kadenzen.
versuch bis zum Muskelversagen zu trainieren und darüber hinaus...und zwar bis zum totalen MV nicht nur bis zum positiven...

geh das nächste mal ins studio un mach mal deinen alten plan, nimms weniger gewicht un machs dann ne kadenz von 5/3 und zwischen den einzelnen wh's keine Pause un dann schaus du mal weiter.
wenn du mal versuchs richtig nach HIT zu trainieren wirs du es erstens nich schaffen und zweitens wenn doch, dann müsstes du dich übergeben ...sons has du nich richtig trainiert.
HIT ist kein Trainingsplan sondern ein Train.-Prinzip.... der plan nach dem du trainiers is sch++ß egal sofern er nicht gegen grundlegende Regeln die für einen Plan gelten verstößt