Jetzt nach 5 Monaten ohne Kiffen Bilder

[Hardstyler1990]

Habs endlich geschaffst, hab seit 5 Monaten nicht mehr gekifft und trainiere wieder fleißig.Was haltet ihr davon ?
Hab immer noch starke Probleme zuzunehmen (manchmal +6000 kcal am Tag ohne Zunahme)

aber 1,73groß 73kg schwer und kalt 37cm oberarm und warm 40-41cm.

Ich bitte um ehrliche kommentare und Tipps zu Muskelgruppen die ich speziell trainieren sollte.Ich habe immer das gefühl, das ich meine Brust nicht erschöpft kriege, da keine Übung meine Brustmuskeln stark belasten zu scheint.Bitte gebt mir auch dazu tipps.Ach und die Cam ist ein bissel *******, die Bilder sind zu groß, deswegen unscharf und falsche Lichtverhältnisse.
Danke
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[mullo]

Habs endlich geschaffst, hab seit 5 Monaten nicht mehr gekifft und trainiere wieder fleißig.Was haltet ihr davon ?
Hab immer noch starke Probleme zuzunehmen (manchmal +6000 kcal am Tag ohne Zunahme)

aber 1,73groß 73kg schwer und kalt 37cm oberarm und warm 40-41cm.

Ich bitte um ehrliche kommentare und Tipps zu Muskelgruppen die ich speziell trainieren sollte.Ich habe immer das gefühl, das ich meine Brust nicht erschöpft kriege, da keine Übung meine Brustmuskeln stark belasten zu scheint.Bitte gebt mir auch dazu tipps.Ach und die Cam ist ein bissel *******, die Bilder sind zu groß, deswegen unscharf und falsche Lichtverhältnisse.
Danke
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Is aber ein gewaltiger Pump den du da hast in den Armen

[Nerou]

Sieht gut aus!

Aber wie soll man dir Tips geben wenn man sonst nicht über dich weiß?
Den Bildern nach zu urteilen trainierst du alles gut, aber das ist schwer festzustellen, da du noch nicht soviel Muskelmasse hast.

Wie wärs mal mit kurzer Beschreibung deines Trainingsplanes und grobe Ernährung
Wäre nett


p.S. Was hat kiffen mit Bodybuilding zu tun?
Das hindert deinem Körper doch nicht daran Muskeln aufzubauen!

[AD26]

Sieht gut aus!


Den Bildern nach zu urteilen trainierst du alles gut




p.S. Was hat kiffen mit Bodybuilding zu tun?
Das hindert deinem Körper doch nicht daran Muskeln aufzubauen!

woher weißt du dass er beine trainiert?

ps. kiffen und BB passt einfach nich zusammen

[Seep]

tendierst in die richtige richtung ...naja stickys lesen un dementsprechend umgestalten.....dann gibts auch mehr feedback...

[Dukedraco]

p.S. Was hat kiffen mit Bodybuilding zu tun?
Das hindert deinem Körper doch nicht daran Muskeln aufzubauen!

Es hindert dich aber schwer daran, deinen Hintern hoch und in Wallung zu kriegen und noch mehr, beim Training auch noch Gewichte zu bewegen

@Threadsteller

Nach 5 Monaten kann man noch nicht viel sagen, jedoch hast du von den Bildern her ne gute Veranlagung. Find ich klasse, dass du mit dem kiffen aufgehört hast. Ich kenn genug, die es irgendwie nicht mehr auf die Reihe bekommen, also weiter so und auch die Beine immer kräftig mit trainieren

[Hardstyler1990]

ich hatte gerade einen 3ersplit Trainingsplan
nun aber einen 7er Split.Ein Kumpel meint man könne gut damit aufbauen(er hat 50er arme)
wir trainieren jeden tag eine andere Muskelgruppe und das je 45min.

Von einem ernährungsplan halte ich nichts, da ich die Fress-soviel-du-kannst-Diät mache.
Beine trainiere ich auch.muss mal gucken ob es da demnächst fotos geben könnte.
demnächst kommen mehr infos.hab leider gerad keine zeit.
danke für die vielen antworten.

[Machine_Man]

Von einem ernährungsplan halte ich nichts, da ich die Fress-soviel-du-kannst-Diät mache.

Dann wünsche ich dir mal viel Erfolg und vor allem Glück damit...

[Hardstyler1990]

Zum >Kiffen:
Ich habe dabei permanent Gewicht verloren
Ich habe die drei Jahre die ich gekifft habe kaum Fortschritte gemacht und nur unregelmäßig schwach trainiert.
Kiffen ist *******.

und nun habe ich Maße:
Größe 173cm
Gewicht 71Kg
Oberarm r. 38cm
oberarm l. 36,5cm
unterarm r.31cm
l. 30cm
Brust 103,5cm
bauch 78cm
oberschenkel r. 55,5
oberschenkel l. 53,5
wade r. 38,5
wade l. 37,5

Zum Training:
Meint ihr ein 7er-Split ist gut oder schlecht?
Ich find gut, das ich dann jede Muskelgruppe richtig intensiv trainieren kann.aber ich weiß nicht was mein ZNS davon hält.

[destructivus]

sorry aber das ist doch nie im leben ein 38er auf 1m73 ?!