oberarm stagniert!

[Napoleon]

hallo,
brauche dringend hilfe!
ich trainiere jetzt schon seit über einem jahr und insbesondere meine brust und der schulterbereich haben sich vorzüglich entwickelt, nur mein oberarm(biceps,triceps) will nicht wachsen. habe auch die versch. trainingsarten ausprobiet; oberarm nur indirekt trainiert, biceps und triceps nur 1-mal wöchentlich und wie momentan ultra intensiv, sprich 3-4 mal. jedoch misst mein oberarm schon seit 3 monaten lächerliche 33cm. ich bin so verzweifelt, dass ich mit dem gedanken spiele, dass wenn meine creatinkur mit cellmass nichts bringen sollte, zu testo enantat zu greifen.
bitte um hilfe
danke

[Napoleon]

ok, ich werde nicht stoffen,,habe auch schon mein gewicht von 68kg auf 73-75 kg steigern können, aber die arme. wein!!!

zu meiner ernährung:
-morgens, einen whey-protein shake und momentan noch denmrm wg, sonst noch ein toast
-mittags nach der schule, whey-shake, reisoder nudeln mit pute, obst
-abends, nach dem training, whey-shake, einen gainer und nudeln mit pute und so um 1 uhr abend nochmal das gleiche, muss lange für die schule lernen.
mein trainingsplan ist wirklich gut habe ihn schon auf muskelschmiede gepostet und gute resonanz bekommen
habt ihr oder du grammostola noch ein paar tipps

[Napoleon]

aso jetzt weiß ich was du meinst, sorry für meine naive antwort
werde morgen mal die werte ausrechnen und dann posten
danke trotzdem , bis morgen

[Schweinehund]

LOL Und bei der Ernährung wunderst du dich? Du musst schon ordentlich futtern, damit was aus dir wird.

Fleisch, Fisch, Reis, Nudeln, Kartoffeln, Milch, Joghurt, Quark, Bananen, Nüsse, gute Öle usw.

Nicht statt dessen Shakes trinken. Zusätzlich evtl!

Stephan

[Member of Mayday]

versuch schon mal alleine morgens richtig gut zu essen. kein toastbrot, von dem labbrigen zeug wird man nicht satt. versuch lieber mal müsli zu essen und viel quark..

[Pottproll]

gleich nachdem ich deinen Kühlschrank geplündert habe!

BILD: BBSzene-Mod plündert Kühlschränke illegaler Steroiduser.

[68er_steel]

einfach cool das bild. so süüüüßß!!!

[Napoleon]

also glubt ihr zu wissen das mein fehlendes oberarm wachstum an der ernährung liegt, aber warum wächst dann meine chulter etc !?

[Diotor]

Bei mir ist es so ähnlich:
habs mir versucht dadurch zu erklären, dass wenn ich früher angespannt hab mein Arm ca. 5 cm dicker geworden ist (geschätzt, hab das jetzt nie genau gemessen). Jetzt ist der Unterschied von entspannt zu angespannt vielleicht 2 cm.
Vielleicht ists bei dir auch so, stellt sich nur noch die Frage ob der Arm irgendwann wieder wächst oder ob er nur seine vorhandenen Muskeln aktiviert/Fett durch Muskeln ersetzt wurde/

[Collossus]

Leute Ihr müsst mehr essen! Woher sollen die dicken Arme denn kommen wenn man nicht zunimmt? Wenn die Arme um 10cm wachsen sollen kann man doch nicht wirklich glauben daß man mit 1kg Massezuwachs auskommt oder?

Achja, das Kind am Kühlschrank hats genau erkannt!