Rotatorenprobleme

[Cruor]

Durch jahrelanges Tennisspiel und auch durch Schwimmen ist bei mir im ziemlich jungen Alter schon ein Verschleiß der Rotatoren festzustellen.
Ist es sinnvoll diese trotzdem zu trainieren, oder dient das Rotatorentraining mehr zur Prophylaxe?

Danke im Voraus!

[unequipped]

Durch jahrelanges Tennisspiel und auch durch Schwimmen ist bei mir im ziemlich jungen Alter schon ein Verschleiß der Rotatoren festzustellen.
Ist es sinnvoll diese trotzdem zu trainieren, oder dient das Rotatorentraining mehr zur Prophylaxe?

Danke im Voraus!

... in jedem fall. schadet nie. allerdings sollte man die schultern vor schweren belastungen eine zeit lang verschonen, bzw. nur die übungen machen, die keine schmerzen verursachen.

rotatorenübungen natürlich ganz leicht.