Magnesium ,calsium

**Achim40** · 02.03.2005, 19:11

Hi

Ihr sagt ja man soll magnesium und calsium nicht in einer tabletten kaufen...aber warum nicht .es gibt doch hier im shop magnesium und calsium eine tabletten zusammen.Die apotehken verkaufen doch auch zusammen wenn es gefährlich wäre würden die es doch nicht verkaufen

kann ich aber calsium und D3 in ein tabletten kaufen geht das oder gibt es auch probleme

Zusammensetzung pro Tablette:
Calcium 400mg
Vitamin D3 2,50ug

Zutaten:
Calciumcarbonat (92,81%), Reisstärke, Trennmittel: Magnesiumstearat, Vitamin D3 (0,11%).

Verzehrempfehlung:
2 x täglich 1 Tablette mit reichlich Flüssigkeit einnehmen

Inhalt:
100 Tabletten = 117,0g

**GiorgioArmani85** · 02.03.2005, 21:54

wenn es gefährlich wäre würden die es doch nicht verkaufen

Es ist ja nicht gefährlich.
Die beiden Stoffe können sich gegenseitig in ihrer Aufnahme behindern.

ciao

**Druster** · 02.03.2005, 23:09

wieviel mg pro tag ist denn gut...

ich nehme 300mg pro tag im form von dragees auf...

**GiorgioArmani85** · 03.03.2005, 00:08

Zitat von Druster

wieviel mg pro tag ist denn gut...

ich nehme 300mg pro tag im form von dragees auf...

Laut DGE hat der Mensch einen täglichen Calciumbedarf von ca. 1000 mg

ciao

**Genocide** · 03.03.2005, 13:22

Wobei die Empfehlungen der DGE fast alle nicht mehr dem aktuellen Stand der Forschung entsprechen. Gerade für Sportler liegt der Calciumbedarf gerne beim Doppelten, wenn nicht sogar beim Dreifachen.

**GiorgioArmani85** · 03.03.2005, 21:19

Zitat von Genocide

Wobei die Empfehlungen der DGE fast alle nicht mehr dem aktuellen Stand der Forschung entsprechen. Gerade für Sportler liegt der Calciumbedarf gerne beim Doppelten, wenn nicht sogar beim Dreifachen.

Genau so sieht es aus

Ich wollte ihm nur den Mindestbedarf erläutern, den ein normaler Mensch benötigt, der z.B. keinen Extremsport betreibt.
Aber ich denke auch, dass es ausreicht 600 mg zu supplementieren, weil in der eiweißreichen BB Ernährung noch genu "natürliches" Calcium enthalten ist.

ciao

**Gabberlord** · 03.03.2005, 22:27

jop, ein schwitzender sportler braucht ca 600 mg sagt man.
nehmen es auch in form von sprudeltabletten da ich sehr schnell krämpfe bekomme. wenn man viel getreideprodukte zu sich nimmt muss man net so viel supplementieren.