Periodisierung

[maveSTAR]

Hi,

was haltet ihr von so einer Periodisierung und was für ein effekt wird bei rauskommen?

Plan 3er-Split

Woche 1 = 20er wiederholungen (leichte woche)

woche 2 = 10er wiederholungen (mittglere)

woche 3 = 5er wiederholungen (schwere)

woche 4 = wie woche 1

uws...

bitte nur leute mit ahnung... danke und schöne grüße

[Kinzi]

Hi,

was haltet ihr von so einer Periodisierung und was für ein effekt wird bei rauskommen?

Plan 3er-Split

Woche 1 = 20er wiederholungen (leichte woche)

woche 2 = 10er wiederholungen (mittglere)

woche 3 = 5er wiederholungen (schwere)

woche 4 = wie woche 1

uws...

bitte nur leute mit ahnung... danke und schöne grüße

find ich begrenzt sinnvoll.
eine innereinheitliche periodisierung macht mehr sind mMn.

[kleberson]

5 Jahre angemeldet und nicht gemerkt, dass das Thema schon ungefähr 100Mal ausgiebig durchgekaut wurde.
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@Kinzi
dito